Suriebėjusios kepenys: šios septynios vaisių rūšys išgelbės jūsų sveikatą!

Suriebėjusios kepenys: šios septynios vaisių rūšys išgelbės jūsų sveikatą!

Vokietijoje plinta nerimą kelianti sveikatos problema: maždaug trečdalis suaugusiųjų kenčia nuo riebiųjų kepenų ligų, serga net vaikai. Nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (NAFL) yra labiausiai paplitusi kepenų liga ir dažnai nustatoma tik atsitiktinai atliekant medicininius tyrimus. Priežastys yra nesveika mityba, mankštos trūkumas ir genetiniai veiksniai, tokie kaip Fuldos laikraštis pranešė. Suriebėjusių kepenų liga gali turėti rimtų pasekmių, įskaitant uždegimines ligas ar net kepenų vėžį, todėl ankstyvas nustatymas ir intervencija yra labai svarbūs.

Siekiant skatinti kepenų sveikatą, AOK rekomenduoja specialius maisto produktus, įskaitant septynių rūšių vaisius, kuriuose yra mažai cukraus ir kurie gali prisidėti prie detoksikacijos. Tai mėlynės, klementinai, avokadai, gervuogės, obuoliai, apelsinai ir slyvos. Šie vaisiai yra ypač naudingi ir turėtų būti reguliariai įtraukti į valgiaraštį. Tačiau kiti maisto produktai taip pat pašalina kepenis iš pavojaus zonos: česnakai, citrina, artišokai ir pieno usnis taip pat gali palaikyti kepenų funkciją, pvz. AOK paaiškino. Subalansuota, mažai riebalų turinti ir kaloringa mityba yra svarbiausias nukentėjusiųjų prioritetas.

Mityba kaip raktas į gydymą

Geros naujienos: gyvenimo būdo koregavimas dažnai gali padaryti stebuklus. Numetus antsvorio, vengiant alkoholio ir į kasdienį gyvenimą įtraukus daugiau mankštos, yra tikimybė, kad kepenys atsinaujins. Visiškas išgijimas yra gana realus tol, kol nepadaryta rimta antrinė žala. Vertybių pagerėjimas gali pasireikšti jau po trijų ar keturių savaičių. Subalansuota mityba, kurioje yra daug daržovių ir sveikų baltymų iš ankštinių augalų, riešutų ir žuvies, taip pat stiprina sveikatą ir į ją reikia atsižvelgti diagnozuojant.