Taukainās aknas: šie septiņi augļu veidi ietaupīs jūsu veselību!

Taukainās aknas: šie septiņi augļu veidi ietaupīs jūsu veselību!

Vācijā izplatās satraucoša veselības problēma: aptuveni trešdaļa pieaugušo cieš no taukainu aknu slimībām, un pat bērni ir slimi. Bezalkoholiskā taukaino aknu slimība (NAFL) ir visizplatītākā aknu slimība, un to bieži atklāj tikai nejauši medicīniskās apskates laikā. Cēloņi ir neveselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums un ģenētiski faktori, piemēram, Fuldas avīze ziņots. Tauku aknu slimība var izraisīt nopietnas sekas, tostarp iekaisuma slimības vai pat aknu vēzi, tāpēc agrīna atklāšana un iejaukšanās ir ļoti svarīgas.

Lai veicinātu aknu veselību, AOK iesaka īpašus pārtikas produktus, tostarp septiņu veidu augļus, kuriem ir maz cukura un kas var veicināt detoksikāciju. Tajos ietilpst mellenes, klementīnas, avokado, kazenes, āboli, apelsīni un plūmes. Šie augļi ir īpaši izdevīgi, un tiem regulāri jābūt ēdienkartē. Bet arī citi pārtikas produkti izved aknas no bīstamās zonas: ķiploki, citrons, artišoks un piena dadzis arī var atbalstīt aknu darbību, piemēram, šie AOK paskaidroja. Sabalansēts uzturs ar zemu tauku saturu un kalorijām ir galvenā prioritāte tiem, kas skarti.

Uzturs kā dziedināšanas atslēga

Labās ziņas: dzīvesveida pielāgošana bieži var radīt brīnumus. Ja tiek zaudēts liekais svars, izvairās no alkohola un ikdienā tiek integrēts vairāk vingrojumu, pastāv iespēja, ka aknas atjaunosies. Pilnīga sadzīšana ir diezgan reāla, kamēr nav noticis nopietns sekundārs bojājums. Vērtību uzlabošanās var notikt jau pēc trim līdz četrām nedēļām. Veselību veicina arī sabalansēts uzturs ar lielu dārzeņu īpatsvaru un veselīgu olbaltumvielu no pākšaugiem, riekstiem un zivīm, un tas jāņem vērā, nosakot diagnozi.