Fettlever: Disse syv frukttypene vil redde helsen din!

Fettlever: Disse syv frukttypene vil redde helsen din!

Et alarmerende helseproblem sprer seg i Tyskland: rundt en tredjedel av voksne lider av fettleversykdom, og til og med barn er rammet. Ikke-alkoholisk fettleversykdom (NAFL) er den vanligste leversykdommen og oppdages ofte bare ved et uhell under medisinske undersøkelser. Årsaker inkluderer usunt kosthold, mangel på trening og genetiske faktorer som f.eks Fulda avis rapportert. Fettleversykdom kan ha alvorlige konsekvenser, inkludert inflammatoriske sykdommer eller til og med leverkreft, og det er derfor tidlig oppdagelse og intervensjon er avgjørende.

For å fremme leverhelsen anbefaler AOK spesielle matvarer, inkludert syv typer frukt som har lite sukker og kan bidra til avgiftning. Disse inkluderer blåbær, klementiner, avokado, bjørnebær, epler, appelsiner og plommer. Disse fruktene er spesielt gunstige og bør være på menyen regelmessig. Men andre matvarer tar også leveren ut av faresonen: hvitløk, sitron, artisjokk og melketistel kan også støtte leverfunksjonen, som disse AOK forklart. Et balansert kosthold med lavt fettinnhold og kaloribevisst er toppprioritet for de berørte.

Ernæring som nøkkelen til helbredelse

Den gode nyheten: Livsstilsjusteringer kan ofte gjøre underverker. Hvis overflødig vekt går ned, alkohol unngås og mer trening integreres i hverdagen, er det en sjanse for at leveren regenererer seg. Fullstendig helbredelse er ganske realistisk så lenge ingen alvorlig sekundær skade har oppstått. En bedring i verdier kan oppstå etter bare tre til fire uker. Et balansert kosthold med høy andel grønnsaker og sunt protein fra belgfrukter, nøtter og fisk er også helsefremmende og bør tas i betraktning når man skal stille en diagnose.