Zamaščena jetra: teh sedem vrst sadja bo rešilo vaše zdravje!

Zamaščena jetra: teh sedem vrst sadja bo rešilo vaše zdravje!

V Nemčiji se širi zaskrbljujoča zdravstvena težava: približno tretjina odraslih trpi za boleznijo zamaščenih jeter, prizadeti so celo otroci. Nealkoholna maščobna bolezen jeter (NAFL) je najpogostejša bolezen jeter in se pogosto odkrije le po naključju med zdravniškimi pregledi. Vzroki vključujejo nezdravo prehrano, premalo gibanja in genetske dejavnike, kot so časopis Fulda poročali. Zamaščena jetrna bolezen ima lahko resne posledice, vključno z vnetnimi boleznimi ali celo rakom jeter, zato sta zgodnje odkrivanje in ukrepanje ključnega pomena.

Za spodbujanje zdravja jeter AOK priporoča posebna živila, vključno s sedmimi vrstami sadja, ki vsebujejo malo sladkorja in lahko prispevajo k razstrupljanju. Sem sodijo borovnice, klementine, avokado, robide, jabolka, pomaranče in slive. Ti sadeži so še posebej koristni in bi morali biti redno na jedilniku. Toda tudi druga živila vzamejo jetra iz nevarnega območja: česen, limona, artičoke in pegasti badelj lahko prav tako podpirajo delovanje jeter, kot so ti OK pojasnil. Uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo maščob in kalorij je glavna prednostna naloga prizadetih.

Prehrana kot ključ do ozdravitve

Dobra novica: prilagoditve življenjskega sloga lahko pogosto delajo čudeže. Če izgubimo odvečno težo, se izogibamo alkoholu in v vsakdanje življenje vključimo več gibanja, obstaja možnost, da se jetra obnovijo. Popolna ozdravitev je povsem realna, če ni prišlo do hujših sekundarnih poškodb. Do izboljšanja vrednosti lahko pride že po treh do štirih tednih. Zdravje krepi tudi uravnotežena prehrana z visokim deležem zelenjave in zdravih beljakovin iz stročnic, oreškov in rib, ki jo je treba upoštevati pri postavljanju diagnoze.