Fettlever: Dessa sju typer av frukt kommer att rädda din hälsa!

Fettlever: Dessa sju typer av frukt kommer att rädda din hälsa!

Ett alarmerande hälsoproblem sprider sig i Tyskland: omkring en tredjedel av de vuxna lider av fettleversjukdom, och även barn drabbas. Icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFL) är den vanligaste leversjukdomen och upptäcks ofta först av misstag vid medicinska undersökningar. Orsaker inkluderar en ohälsosam kost, brist på motion och genetiska faktorer som t.ex Fulda tidning rapporterad. Fettleversjukdom kan få allvarliga konsekvenser, inklusive inflammatoriska sjukdomar eller till och med levercancer, varför tidig upptäckt och intervention är avgörande.

För att främja leverhälsa rekommenderar AOK speciella livsmedel, inklusive sju typer av frukt som är låga i socker och kan bidra till avgiftning. Dessa inkluderar blåbär, clementiner, avokado, björnbär, äpplen, apelsiner och plommon. Dessa frukter är särskilt välgörande och bör finnas på menyn regelbundet. Men andra livsmedel tar också levern ur farozonen: vitlök, citron, kronärtskocka och mjölktistel kan också stödja leverfunktionen, som dessa AOK förklarade. En balanserad kost som är låg i fett och kalorimedveten är högsta prioritet för de drabbade.

Näring som nyckeln till läkning

De goda nyheterna: Livsstilsanpassningar kan ofta göra underverk. Om övervikten går ner, alkohol undviks och mer motion integreras i vardagen finns det en chans att levern regenereras. Fullständig läkning är ganska realistisk så länge som ingen allvarlig sekundär skada har inträffat. En förbättring av värden kan inträffa efter bara tre till fyra veckor. En balanserad kost med hög andel grönsaker och nyttigt protein från baljväxter, nötter och fisk främjar också hälsan och bör beaktas när man ställer en diagnos.