脂肪肝：这7种水果拯救你的健康！

脂肪肝：这7种水果拯救你的健康！

一个令人担忧的健康问题正在德国蔓延：大约三分之一的成年人患有脂肪肝，甚至儿童也受到影响。非酒精性脂肪肝病 (NAFL) 是最常见的肝脏疾病，通常只是在体检时意外发现。原因包括不健康的饮食、缺乏锻炼和遗传因素，例如 富尔达报纸 报道称。脂肪肝病可造成严重后果，包括炎症性疾病甚至肝癌，因此早期发现和干预至关重要。

为了促进肝脏健康，AOK 推荐特殊食物，包括七种低糖且有助于排毒的水果。其中包括蓝莓、柑橘、鳄梨、黑莓、苹果、橙子和李子。这些水果特别有益，应该经常出现在菜单上。但其他食物也能让肝脏脱离危险区域：大蒜、柠檬、朝鲜蓟和水飞蓟也可以支持肝脏功能，比如这些 奥克 解释道。对于受影响的人来说，低脂肪和低热量的均衡饮食是首要任务。

营养是治愈的关键

好消息：生活方式的调整往往能产生奇迹。如果减掉多余的体重，避免饮酒，并在日常生活中加入更多的运动，肝脏就有机会再生。只要没有发生严重的继发性损伤，完全治愈是相当现实的。只需三到四个星期后，数值就会有所改善。含有大量蔬菜和来自豆类、坚果和鱼类的健康蛋白质的均衡饮食也能促进健康，在诊断时应予以考虑。