Преддиабет: разпознайте предупредителните знаци и вземете контрамерки

Преддиабет: разпознайте предупредителните знаци и вземете контрамерки

Идентифицирайте и се борете с причините за повишени нива на кръвната захар

Нарушената инсулинова чувствителност и повишените нива на кръвната захар могат да бъдат предвестници на сериозни здравословни проблеми като диабет. В Германия около 20% от възрастните са засегнати от преддиабет, което значително увеличава риска от по-късно развитие на диабет.

Поради това е изключително важно хората с висок риск да проверяват кръвната си захар редовно, особено хората с наднормено тегло или високо кръвно налягане. Нелекуваният преддиабет може не само да увеличи риска от диабет, но и да доведе до трайно увреждане на жизненоважни органи.

Мерки за профилактика и лечение на предиабет

Диетата и упражненията играят решаваща роля за предотвратяване или забавяне на развитието на диабет тип 2. Дори малки промени в начина на живот могат да подобрят инсулиновата чувствителност и да върнат нивата на кръвната захар до нормални нива.

Ако нивата на кръвната захар са високи, експертите препоръчват промяна в диетата, която включва по-малко въглехидрати и повече фибри. Те включват пълнозърнести продукти, бобови растения, ядки, зеленчуци и плодове. Препоръчително е да се консумират храни, богати на въглехидрати, заедно с храни, богати на протеини или мазнини, за да се намали повишаването на нивата на кръвната захар след хранене.

Препоръчва се посещение при специалист по диабет

Ако е поставена диагноза преддиабет, препоръчително е да се консултирате със специалист по диабет на ранен етап. Редовните прегледи помагат да се следи развитието на заболяването и при необходимост да се предприемат навременни противодействия.

Доказано е, че здравословният начин на живот и подходящите мерки могат да обърнат ефектите от преддиабетното състояние. Това също прави възможна ремисия, при която кръвната захар се връща до нормално и безопасно ниво.