Prediabetes: rozpoznávejte varovné signály a podnikněte protiopatření

Prediabetes: rozpoznávejte varovné signály a podnikněte protiopatření

Identifikujte příčiny zvýšené hladiny cukru v krvi a bojujte s nimi

Zhoršená citlivost na inzulín a zvýšená hladina cukru v krvi mohou být předzvěstí vážných zdravotních problémů, jako je cukrovka. V Německu je prediabetem postiženo asi 20 % dospělých, což značně zvyšuje riziko pozdějšího rozvoje diabetu.

Je proto klíčové, aby si lidé s vysokým rizikem nechali pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi, zejména lidé s nadváhou nebo vysokým krevním tlakem. Neléčená prediabetes může nejen zvýšit riziko cukrovky, ale také vést k trvalému poškození životně důležitých orgánů.

Opatření k prevenci a léčbě prediabetu

Strava a cvičení hrají zásadní roli v prevenci nebo oddálení rozvoje diabetu 2. typu. I malé změny životního stylu mohou zlepšit citlivost na inzulín a vrátit hladinu cukru v krvi na normální úroveň.

Pokud je hladina cukru v krvi vysoká, odborníci doporučují změnu stravy, která zahrnuje méně sacharidů a více vlákniny. Patří sem celozrnné výrobky, luštěniny, ořechy, zelenina a ovoce. Doporučuje se konzumovat potraviny bohaté na sacharidy spolu s potravinami bohatými na bílkoviny nebo tuky, aby se snížil nárůst hladiny cukru v krvi po jídle.

Doporučuje se návštěva diabetologa

Pokud byla stanovena diagnóza prediabetu, je vhodné poradit se s odborníkem na cukrovku v rané fázi. Pravidelné kontroly pomáhají sledovat průběh onemocnění a v případě potřeby včas přijmout protiopatření.

Bylo prokázáno, že zdravý životní styl a vhodná opatření mohou zvrátit účinky prediabetu. To také umožňuje remisi, při které se hladina cukru v krvi vrátí na normální a bezpečnou úroveň.