Præ-diabetes: genkend advarselstegn og tag modforanstaltninger

Præ-diabetes: genkend advarselstegn og tag modforanstaltninger

Identificer og bekæmp årsager til forhøjede blodsukkerniveauer

Nedsat insulinfølsomhed og forhøjede blodsukkerniveauer kan være tegn på alvorlige helbredsproblemer såsom diabetes. I Tyskland er omkring 20 % af de voksne ramt af præ-diabetes, hvilket i høj grad øger risikoen for senere at udvikle diabetes.

Det er derfor afgørende, at personer med høj risiko får tjekket deres blodsukker regelmæssigt, især personer, der er overvægtige eller har forhøjet blodtryk. Ubehandlet præ-diabetes kan ikke kun øge risikoen for diabetes, men også føre til permanent skade på vitale organer.

Foranstaltninger til forebyggelse og behandling af præ-diabetes

Kost og motion spiller en afgørende rolle for at forebygge eller forsinke udviklingen af ​​type 2-diabetes. Selv små livsstilsændringer kan forbedre insulinfølsomheden og bringe blodsukkerniveauet tilbage til normale niveauer.

Hvis blodsukkerniveauet er højt, anbefaler eksperter en ændring i kosten, der omfatter færre kulhydrater og flere fibre. Disse omfatter fuldkornsprodukter, bælgfrugter, nødder, grøntsager og frugt. Det anbefales at indtage fødevarer rige på kulhydrater sammen med fødevarer rige på proteiner eller fedtstoffer for at reducere stigningen i blodsukkerniveauet efter måltider.

Et besøg hos en diabetesspecialist anbefales

Hvis diagnosen præ-diabetes er stillet, er det tilrådeligt at konsultere en diabetesspecialist på et tidligt tidspunkt. Regelmæssige kontroller hjælper med at overvåge sygdommens fremskridt og om nødvendigt at træffe modforanstaltninger rettidigt.

Det har vist sig, at en sund livsstil og passende foranstaltninger kan vende virkningerne af præ-diabetes. Dette muliggør også remission, hvor blodsukkeret bringes tilbage til et normalt og sikkert niveau.