Esidiabetes: tunnista varoitusmerkit ja ryhdy vastatoimiin

Esidiabetes: tunnista varoitusmerkit ja ryhdy vastatoimiin

Tunnista kohonneiden verensokeritasojen syyt ja torju niitä

Heikentynyt insuliiniherkkyys ja kohonneet verensokeritasot voivat olla vakavien terveysongelmien, kuten diabeteksen, esiintyjiä. Saksassa noin 20 % aikuisista kärsii esidiabeteksesta, mikä lisää huomattavasti riskiä myöhemmin sairastua diabetekseen.

Siksi on erittäin tärkeää, että riskiryhmään kuuluvien henkilöiden verensokeri tarkistetaan säännöllisesti, erityisesti ylipainoisilla tai korkealla verenpaineella. Hoitamaton esidiabetes ei ainoastaan ​​lisää diabeteksen riskiä, ​​vaan myös johtaa pysyviin vaurioihin elintärkeissä elimissä.

Toimenpiteet esidiabeteksen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi

Ruokavaliolla ja liikunnalla on ratkaiseva rooli tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä tai sen kehittymisen hidastamisessa. Pienetkin elämäntapamuutokset voivat parantaa insuliiniherkkyyttä ja palauttaa verensokeritasot normaalille tasolle.

Jos verensokeritaso on korkea, asiantuntijat suosittelevat muutosta ruokavalioon, joka sisältää vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän kuitua. Näitä ovat täysjyväviljatuotteet, palkokasvit, pähkinät, vihannekset ja hedelmät. On suositeltavaa käyttää runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita sekä runsaasti proteiineja tai rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, jotta verensokeritason nousu aterioiden jälkeen vähenee.

Diabetesasiantuntijan käyntiä suositellaan

Jos esidiabetes on todettu, on suositeltavaa ottaa yhteyttä diabetesasiantuntijaan varhaisessa vaiheessa. Säännölliset tarkastukset auttavat seuraamaan taudin etenemistä ja tarvittaessa ryhtymään vastatoimiin oikea-aikaisesti.

On osoitettu, että terveelliset elämäntavat ja asianmukaiset toimenpiteet voivat kumota esidiabeteksen vaikutukset. Tämä mahdollistaa myös remission, jossa verensokeri palautuu normaalille ja turvalliselle tasolle.