Preddijabetes: prepoznajte znakove upozorenja i poduzmite protumjere

Preddijabetes: prepoznajte znakove upozorenja i poduzmite protumjere

Prepoznajte uzroke povišene razine šećera u krvi i borite se protiv njih

Smanjena osjetljivost na inzulin i povišena razina šećera u krvi mogu biti nagovještaji ozbiljnih zdravstvenih problema poput dijabetesa. U Njemačkoj oko 20% odraslih ima preddijabetes, što znatno povećava rizik od kasnijeg razvoja dijabetesa.

Stoga je ključno da osobe s visokim rizikom redovito provjeravaju šećer u krvi, osobito osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili visoki krvni tlak. Neliječeni preddijabetes ne samo da može povećati rizik od dijabetesa, već može dovesti i do trajnog oštećenja vitalnih organa.

Mjere za prevenciju i liječenje preddijabetesa

Prehrana i tjelovježba igraju ključnu ulogu u sprječavanju ili odgađanju razvoja dijabetesa tipa 2. Čak i male promjene načina života mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i vratiti razinu šećera u krvi na normalne razine.

Ako je razina šećera u krvi visoka, stručnjaci preporučuju promjenu prehrane koja uključuje manje ugljikohidrata i više vlakana. To uključuje proizvode od cjelovitih žitarica, mahunarke, orašaste plodove, povrće i voće. Preporuča se konzumiranje hrane bogate ugljikohidratima uz hranu bogatu proteinima ili mastima kako bi se smanjio porast razine šećera u krvi nakon jela.

Preporuča se posjet specijalistu za dijabetes

Ako je postavljena dijagnoza preddijabetesa, preporučljivo je konzultirati se sa specijalistom za dijabetes u ranoj fazi. Redoviti pregledi pomažu pratiti napredovanje bolesti i po potrebi pravodobno poduzeti protumjere.

Dokazano je da zdrav način života i odgovarajuće mjere mogu poništiti učinke preddijabetesa. To također omogućuje remisiju, u kojoj se šećer u krvi vraća na normalnu i sigurnu razinu.