Pre-diabete: riconoscere i segnali d’allarme e adottare contromisure

Pre-diabete: riconoscere i segnali d’allarme e adottare contromisure

Identificare e combattere le cause di livelli elevati di zucchero nel sangue

Una ridotta sensibilità all’insulina e livelli elevati di zucchero nel sangue possono essere forieri di gravi problemi di salute come il diabete. In Germania circa il 20% degli adulti soffre di pre-diabete, il che aumenta notevolmente il rischio di sviluppare successivamente il diabete.

È quindi fondamentale che le persone ad alto rischio controllino regolarmente la glicemia, in particolare le persone in sovrappeso o con pressione alta. Il pre-diabete non trattato può non solo aumentare il rischio di diabete, ma anche causare danni permanenti agli organi vitali.

Misure per prevenire e curare il pre-diabete

La dieta e l’esercizio fisico svolgono un ruolo cruciale nel prevenire o ritardare lo sviluppo del diabete di tipo 2. Anche piccoli cambiamenti nello stile di vita possono migliorare la sensibilità all’insulina e riportare i livelli di zucchero nel sangue a livelli normali.

Se i livelli di zucchero nel sangue sono alti, gli esperti raccomandano un cambiamento nella dieta che includa meno carboidrati e più fibre. Questi includono prodotti integrali, legumi, frutta secca, verdura e frutta. Si consiglia di consumare cibi ricchi di carboidrati insieme ad alimenti ricchi di proteine ​​o grassi per ridurre l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti.

Si consiglia una visita da uno specialista del diabete

Se è stata fatta la diagnosi di pre-diabete, è consigliabile consultare tempestivamente uno specialista del diabete. Controlli periodici aiutano a monitorare l’andamento della malattia e, se necessario, ad adottare tempestivamente contromisure.

È stato dimostrato che uno stile di vita sano e misure adeguate possono invertire gli effetti del pre-diabete. Ciò rende possibile anche la remissione, in cui lo zucchero nel sangue viene riportato a un livello normale e sicuro.