Suche
Mein Konto
Pre-diabetes: herken waarschuwingssignalen en neem tegenmaatregelen
Lagere bloedsuikerspiegel: Expert legt uit hoe diabetes kan worden voorkomen door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Tips voor preventie.
Pre-diabetes: herken waarschuwingssignalen en neem tegenmaatregelen
Identificeer en bestrijd de oorzaken van verhoogde bloedsuikerspiegels
Een verminderde insulinegevoeligheid en een verhoogde bloedsuikerspiegel kunnen voorbodes zijn van ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes. In Duitsland heeft ongeveer 20% van de volwassenen last van pre-diabetes, wat het risico op het later ontwikkelen van diabetes aanzienlijk vergroot.
Het is daarom van cruciaal belang dat mensen met een hoog risico hun bloedsuikerspiegel regelmatig laten controleren, vooral mensen met overgewicht of hoge bloeddruk. Onbehandelde pre-diabetes kan niet alleen het risico op diabetes verhogen, maar ook leiden tot blijvende schade aan vitale organen.
Maatregelen om pre-diabetes te voorkomen en te behandelen
Dieet en lichaamsbeweging spelen een cruciale rol bij het voorkomen of vertragen van de ontwikkeling van type 2-diabetes. Zelfs kleine veranderingen in levensstijl kunnen de insulinegevoeligheid verbeteren en de bloedsuikerspiegel weer op een normaal niveau brengen.
Als de bloedsuikerspiegel hoog is, adviseren deskundigen een verandering in het dieet met minder koolhydraten en meer vezels. Denk hierbij aan volkorenproducten, peulvruchten, noten, groenten en fruit. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten te consumeren, samen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten of vetten, om de stijging van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te verminderen.
Een bezoek aan een diabetesspecialist wordt aanbevolen
Als de diagnose pre-diabetes is gesteld, is het raadzaam om in een vroeg stadium een diabetesspecialist te raadplegen. Regelmatige controles helpen om de voortgang van de ziekte te volgen en, indien nodig, tijdig tegenmaatregelen te nemen.
Het is aangetoond dat een gezonde levensstijl en passende maatregelen de effecten van pre-diabetes kunnen omkeren. Hierdoor wordt ook remissie mogelijk, waarbij de bloedsuikerspiegel weer op een normaal en veilig niveau wordt gebracht.