Stan przedcukrzycowy: rozpoznaj znaki ostrzegawcze i podejmij środki zaradcze

Stan przedcukrzycowy: rozpoznaj znaki ostrzegawcze i podejmij środki zaradcze

Identyfikuj i zwalczaj przyczyny podwyższonego poziomu cukru we krwi

Upośledzona wrażliwość na insulinę i podwyższony poziom cukru we krwi mogą być zwiastunami poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca. W Niemczech około 20% dorosłych cierpi na stan przedcukrzycowy, co znacznie zwiększa ryzyko późniejszego rozwoju cukrzycy.

Dlatego niezwykle ważne jest, aby regularnie sprawdzać poziom cukru we krwi u osób z grupy wysokiego ryzyka, zwłaszcza u osób z nadwagą lub wysokim ciśnieniem krwi. Nieleczony stan przedcukrzycowy może nie tylko zwiększać ryzyko cukrzycy, ale także prowadzić do trwałego uszkodzenia ważnych narządów.

Środki zapobiegające i leczące stan przedcukrzycowy

Dieta i aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu lub opóźnianiu rozwoju cukrzycy typu 2. Nawet niewielkie zmiany w stylu życia mogą poprawić wrażliwość na insulinę i przywrócić normalny poziom cukru we krwi.

Jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki, eksperci zalecają zmianę diety zawierającą mniej węglowodanów i więcej błonnika. Należą do nich produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, orzechy, warzywa i owoce. Zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany wraz z pokarmami bogatymi w białka lub tłuszcze, aby ograniczyć wzrost poziomu cukru we krwi po posiłkach.

Zalecana jest wizyta u diabetologa

W przypadku rozpoznania stanu przedcukrzycowego warto już na wczesnym etapie skonsultować się ze specjalistą diabetologiem. Regularne badania kontrolne pozwalają monitorować postęp choroby i, jeśli to konieczne, wcześnie podjąć działania zaradcze.

Wykazano, że zdrowy tryb życia i odpowiednie środki mogą odwrócić skutki stanu przedcukrzycowego. Umożliwia to również remisję, podczas której poziom cukru we krwi zostaje przywrócony do normalnego i bezpiecznego poziomu.