Pré-diabetes: reconheça os sinais de alerta e tome contramedidas

Pré-diabetes: reconheça os sinais de alerta e tome contramedidas

Identificar e combater as causas dos níveis elevados de açúcar no sangue

A sensibilidade prejudicada à insulina e os níveis elevados de açúcar no sangue podem ser precursores de sérios problemas de saúde, como diabetes. Na Alemanha, cerca de 20% dos adultos são afetados por pré-diabetes, o que aumenta muito o risco de desenvolver diabetes posteriormente.

Portanto, é crucial que as pessoas com alto risco façam exames regulares de açúcar no sangue, especialmente pessoas com excesso de peso ou pressão alta. A pré-diabetes não tratada pode não só aumentar o risco de diabetes, mas também causar danos permanentes aos órgãos vitais.

Medidas para prevenir e tratar o pré-diabetes

A dieta e os exercícios desempenham um papel crucial na prevenção ou retardamento do desenvolvimento do diabetes tipo 2. Mesmo pequenas mudanças no estilo de vida podem melhorar a sensibilidade à insulina e trazer os níveis de açúcar no sangue de volta aos níveis normais.

Se os níveis de açúcar no sangue estiverem elevados, os especialistas recomendam uma mudança na dieta que inclua menos carboidratos e mais fibras. Estes incluem produtos integrais, legumes, nozes, vegetais e frutas. Recomenda-se consumir alimentos ricos em carboidratos juntamente com alimentos ricos em proteínas ou gorduras para reduzir o aumento dos níveis de açúcar no sangue após as refeições.

Recomenda-se uma visita a um especialista em diabetes

Se o diagnóstico de pré-diabetes tiver sido feito, é aconselhável consultar um especialista em diabetes numa fase inicial. Os check-ups regulares ajudam a monitorar o progresso da doença e, se necessário, a tomar contramedidas em tempo hábil.

Foi demonstrado que um estilo de vida saudável e medidas adequadas podem reverter os efeitos da pré-diabetes. Isto também torna possível a remissão, na qual o açúcar no sangue volta a um nível normal e seguro.