Prediabetes: rozpoznajte varovné signály a urobte protiopatrenia

Prediabetes: rozpoznajte varovné signály a urobte protiopatrenia

Identifikujte a bojujte s príčinami zvýšenej hladiny cukru v krvi

Zhoršená citlivosť na inzulín a zvýšená hladina cukru v krvi môžu byť predzvesťou vážnych zdravotných problémov, ako je cukrovka. V Nemecku je približne 20 % dospelých postihnutých prediabetom, čo výrazne zvyšuje riziko neskoršieho rozvoja cukrovky.

Je preto kľúčové, aby ľudia s vysokým rizikom pravidelne kontrolovali hladinu cukru v krvi, najmä ľudia s nadváhou alebo vysokým krvným tlakom. Neliečený prediabetes môže nielen zvýšiť riziko cukrovky, ale viesť aj k trvalému poškodeniu životne dôležitých orgánov.

Opatrenia na prevenciu a liečbu prediabetes

Strava a cvičenie zohrávajú kľúčovú úlohu pri prevencii alebo oddialení rozvoja cukrovky 2. typu. Dokonca aj malé zmeny životného štýlu môžu zlepšiť citlivosť na inzulín a vrátiť hladinu cukru v krvi na normálnu úroveň.

Ak je hladina cukru v krvi vysoká, odborníci odporúčajú zmenu stravy, ktorá obsahuje menej sacharidov a viac vlákniny. Patria sem celozrnné výrobky, strukoviny, orechy, zelenina a ovocie. Odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na sacharidy spolu s potravinami bohatými na bielkoviny alebo tuky, aby sa znížil nárast hladiny cukru v krvi po jedle.

Odporúča sa návšteva diabetológa

Ak bola stanovená diagnóza prediabetes, je vhodné poradiť sa s odborníkom na cukrovku už v počiatočnom štádiu. Pravidelné kontroly pomáhajú sledovať priebeh ochorenia a v prípade potreby včas prijať protiopatrenia.

Ukázalo sa, že zdravý životný štýl a vhodné opatrenia môžu zvrátiť účinky prediabetu. To tiež umožňuje remisiu, pri ktorej sa hladina cukru v krvi vráti na normálnu a bezpečnú úroveň.