Suche
Mein Konto
عادات التلفاز: ما مدى تأثير كثرة مشاهدة التلفاز على نومك ليلاً
يمكن أن تنشأ الحاجة إلى التبول ليلاً بسبب كثرة مشاهدة التلفاز. ويحذر الخبراء من العواقب الصحية.
عادات التلفاز: ما مدى تأثير كثرة مشاهدة التلفاز على نومك ليلاً
يضعطينقسم
الآثار الصحية للإفراط في مشاهدة التلفاز
بالنسبة للعديد من الأشخاص، يحتل التلفزيون مكانًا دائمًا في الحياة اليومية. لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن الإفراط في مشاهدة التلفزيون لا يمكن أن يؤثر على الصحة العامة فحسب، بل يؤدي أيضا إلى كثرة التبول في الليل.
العلاقة بين وقت الشاشة والتبول الليلي
وجدت دراسة جديدة قامت بتحليل بيانات أكثر من 13200 شخص بالغ، وجود علاقة مهمة بين الوقت اليومي الذي يقضيه أمام الشاشات وتكرار التبول أثناء الليل، وهو المصطلح الطبي للتبول الليلي. الأشخاص الذين يجلسون أمام التلفزيون لمدة خمس ساعات أو أكثر كل يوم هم أكثر عرضة بنسبة 48 بالمائة للمعاناة من هذه المشكلة.
أسباب وخلفية التبول الليلي
أسباب هذا الارتباط غير العادي متنوعة. يصف الباحثون بقيادة جونوي وانغ من قسم جراحة المسالك البولية في مستشفى وينلينغ في تشجيانغ، الصين، الآليات المحتملة. يمكن أن يؤدي عدم انتظام إيقاع النوم والاستيقاظ الناتج عن مشاهدة التلفزيون في وقت متأخر من الليل إلى الضغط على أعضاء الإخراج. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر أثناء مشاهدة التلفاز يساهم في زيادة تناول السوائل، والتي يجب التخلص منها ليلاً.
عوامل الخطر الإضافية
ويشير الباحثون أيضًا إلى أن انخفاض مستويات النشاط البدني بسبب الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. وهذا يمكن أن يزيد أيضًا من الحاجة إلى التبول ليلاً. بالإضافة إلى هذه العوامل، يمكن أن تؤدي أمراض مثل السكري أو مشاكل البروستاتا أو أمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا إلى زيادة التبول أثناء الليل. غالبًا ما يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تهيج المثانة وزيادة العطش.
تبقى النصائح الطبية مهمة
إذا استمرت المشاكل، فمن المستحسن رؤية الطبيب لاستبعاد الأمراض الكامنة المحتملة. الصحة عبارة عن تفاعل معقد بين نمط الحياة والعوامل الوراثية، ويجب أن تؤخذ أي تغييرات على محمل الجد.
معلومات الدراسة والاستنتاجات
تشير نتائج هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة Neurourology and Urodynamics، إلى أن انخفاض مشاهدة التلفزيون وتغيير نمط الحياة، إلى جانب زيادة النشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يحسن نوعية الحياة بشكل كبير.
تساهم هذه النتائج في فهم أفضل للمخاطر المرتبطة بنمط الحياة الذي يغلب عليه الجلوس. إن الحفاظ على الصحة الفردية لا يتطلب الاهتمام بعاداتك الخاصة فحسب، بل يتطلب أيضًا الشجاعة للتشكيك فيها وتغييرها إذا لزم الأمر.