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Abitudini televisive: in che modo troppa TV influisce sul sonno notturno
La necessità di urinare di notte può essere innescata dalla visione eccessiva della televisione. Gli esperti avvertono delle conseguenze sulla salute.
Abitudini televisive: in che modo troppa TV influisce sul sonno notturno
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Effetti sulla salute della visione eccessiva della televisione
Per molte persone la televisione ha un posto fisso nella vita di tutti i giorni. Ma recenti ricerche mostrano che l’eccessiva visione della televisione non solo può influire sulla salute generale, ma anche portare a una minzione frequente durante la notte.
Relazione tra tempo trascorso davanti allo schermo e minzione notturna
Un nuovo studio che ha analizzato i dati di oltre 13.200 adulti ha trovato una connessione significativa tra il tempo trascorso davanti allo schermo e la frequenza della nicturia, il termine medico per la minzione notturna. Le persone che si siedono davanti alla televisione per cinque o più ore ogni giorno hanno fino al 48% di probabilità in più di soffrire di questo problema.
Cause e background della nicturia
Le ragioni di questa insolita connessione sono diverse. I ricercatori guidati da Junwei Wang del Dipartimento di Urologia dell’Ospedale Wenling di Zhejiang, in Cina, descrivono i possibili meccanismi. Un ritmo sonno-veglia irregolare causato dalla visione della TV fino a tarda notte può mettere a dura prova gli organi emuntori. Inoltre, fare spuntini frequenti mentre si guarda la TV contribuisce ad aumentare l'assunzione di liquidi, che devono essere espulsi durante la notte.
Ulteriori fattori di rischio
I ricercatori sottolineano inoltre che livelli inferiori di attività fisica dovuti alla seduta prolungata possono portare a ritenzione di liquidi nel corpo. Ciò può anche aumentare la necessità di urinare durante la notte. Oltre a questi fattori, anche malattie come il diabete, problemi alla prostata o malattie cardiovascolari possono portare ad un aumento della nicturia. Le persone con diabete hanno spesso livelli elevati di zucchero nel sangue, che irritano la vescica e aumentano la sete.
Il consiglio medico rimane importante
Se i problemi persistono, è consigliabile consultare un medico per escludere possibili malattie di base. La salute è una complessa interazione tra stile di vita e fattori genetici e qualsiasi cambiamento dovrebbe essere preso sul serio.
Informazioni e conclusioni sullo studio
I risultati di questo studio, pubblicati sulla rivista Neurourology and Urodynamics, suggeriscono che una riduzione del consumo di televisione e cambiamenti nello stile di vita, combinati con una maggiore attività fisica e una dieta sana, potrebbero migliorare significativamente la qualità della vita.
Questi risultati contribuiscono a una migliore comprensione dei rischi associati a uno stile di vita prevalentemente sedentario. Il mantenimento della salute individuale richiede non solo attenzione alle proprie abitudini, ma anche il coraggio di metterle in discussione e, se necessario, cambiarle.