Suche
Mein Konto
TV-vaner: Hvor mye TV påvirker nattesøvnen din
Behovet for å tisse om natten kan utløses av overdreven TV-titting. Eksperter advarer mot helsekonsekvenser.
TV-vaner: Hvor mye TV påvirker nattesøvnen din
PressenDele
Helseeffekter av overdreven TV-titting
For mange mennesker har TV en fast plass i hverdagen. Men nyere forskning viser at overdreven TV-titting ikke bare kan påvirke den generelle helsen, men også føre til hyppig vannlating om natten.
Sammenheng mellom skjermtid og vannlating om natten
A new study that analyzed data from over 13,200 adults has found a significant connection between daily screen time and the frequency of nocturia, the medical term for nocturnal urination. Folk som sitter foran fjernsynet i fem timer eller mer hver dag har opptil 48 prosent større sannsynlighet for å lide av dette problemet.
Årsaker og bakgrunn til nocturia
Årsakene til denne uvanlige forbindelsen er forskjellige. Forskere ledet av Junwei Wang fra urologisk avdeling ved Wenling sykehus i Zhejiang, Kina, beskriver mulige mekanismer. En uregelmessig søvn- og våknerytme forårsaket av TV-titting sent på kvelden kan belaste utskillelsesorganene. I tillegg bidrar hyppig småspising mens du ser på TV til økt væskeinntak, som må skilles ut om natten.
Ytterligere risikofaktorer
Forskerne påpeker også at lavere nivåer av fysisk aktivitet på grunn av langvarig sittestilling kan føre til væskeretensjon i kroppen. Dette kan også øke behovet for å tisse om natten. I tillegg til disse faktorene kan også sykdommer som diabetes, prostataproblemer eller hjerte- og karsykdommer føre til økt nokturi. Personer med diabetes har ofte høye blodsukkernivåer, som irriterer blæren og øker tørsten.
Medisinsk råd er fortsatt viktig
Hvis problemene vedvarer, er det lurt å oppsøke lege for å utelukke mulige underliggende sykdommer. Helse er et komplekst samspill mellom livsstil og genetiske faktorer, og eventuelle endringer bør tas på alvor.
Studieinformasjon og konklusjoner
Resultatene av denne studien, publisert i tidsskriftet Neurourology and Urodynamikk, tyder på at en reduksjon i TV-seing og livsstilsendringer, kombinert med økt fysisk aktivitet og et sunt kosthold, kan forbedre livskvaliteten betydelig.
Disse funnene bidrar til en bedre forståelse av risikoene forbundet med en overveiende stillesittende livsstil. Å opprettholde individuell helse krever ikke bare oppmerksomhet til dine egne vaner, men også mot til å stille spørsmål ved dem og om nødvendig endre dem.