Suche
Mein Konto
TV-vanor: Hur för mycket TV påverkar din nattsömn
Behovet av att kissa på natten kan utlösas av överdrivet tv-tittande. Experter varnar för hälsokonsekvenser.
TV-vanor: Hur för mycket TV påverkar din nattsömn
TryckaSplit
Hälsoeffekter av överdrivet tv-tittande
För många människor har tv en permanent plats i vardagen. Men nyare forskning visar att överdrivet tv-tittande inte bara kan påverka den allmänna hälsan, utan också leda till frekvent urinering på natten.
Samband mellan skärmtid och nattlig urinering
En ny studie som analyserade data från över 13 200 vuxna har funnit ett signifikant samband mellan daglig skärmtid och frekvensen av natturi, den medicinska termen för nattlig urinering. Människor som sitter framför tv:n i fem timmar eller mer varje dag löper upp till 48 procent större risk att drabbas av detta problem.
Orsaker och bakgrund av nocturia
Orsakerna till detta ovanliga samband är olika. Forskare under ledning av Junwei Wang från urologiska avdelningen vid Wenling Hospital i Zhejiang, Kina, beskriver möjliga mekanismer. En oregelbunden sömn-vaken rytm orsakad av att titta på TV sent in på natten kan belasta utsöndringsorganen. Dessutom bidrar frekvent mellanmål medan du tittar på TV till ökat vätskeintag, som måste utsöndras på natten.
Ytterligare riskfaktorer
Forskarna påpekar också att lägre nivåer av fysisk aktivitet på grund av långvarigt sittande kan leda till vätskeretention i kroppen. Detta kan också öka behovet av att kissa på natten. Utöver dessa faktorer kan även sjukdomar som diabetes, prostataproblem eller hjärt-kärlsjukdomar leda till en ökning av natturi. Personer med diabetes har ofta höga blodsockernivåer, vilket irriterar urinblåsan och ökar törsten.
Medicinsk rådgivning är fortfarande viktig
Om problemen kvarstår är det lämpligt att uppsöka läkare för att utesluta möjliga underliggande sjukdomar. Hälsa är ett komplext samspel mellan livsstil och genetiska faktorer, och alla förändringar bör tas på allvar.
Studieinformation och slutsatser
Resultaten av denna studie, publicerad i tidskriften Neurourology and Urodynamik, tyder på att en minskning av tv-tittande och livsstilsförändringar, i kombination med ökad fysisk aktivitet och en hälsosam kost, avsevärt skulle kunna förbättra livskvaliteten.
Dessa fynd bidrar till en bättre förståelse av riskerna förknippade med en övervägande stillasittande livsstil. Att upprätthålla individuell hälsa kräver inte bara uppmärksamhet på dina egna vanor, utan också modet att ifrågasätta dem och vid behov ändra dem.