Kava kaip sveikatos gamintoja: taip daug sėdintys žmonės gauna naudos iš jos malonumo

Kava kaip sveikatos gamintoja: taip daug sėdintys žmonės gauna naudos iš jos malonumo

Vokiečių sveikatą vis labiau kenčia sėslus gyvenimo būdas. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad vidutinis sėdėjimo laikas per dieną išaugo iki nerimą keliančių 9,2 valandų. Ši tendencija turi rimtų pasekmių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos, rizikai.

Dažnai sėdintys žmonės ir jų įpročiai

Tačiau pagrindinis tyrimo rezultatas atkreipia dėmesį į galimai teigiamą sėslių žmonių įprotį – kavos vartojimą. 52 procentai tyrimo dalyvių teigė reguliariai geriantys kavą. Stebina tai, kad kavos geriantys asmenys, nors ir ilgai sėdi, turi žymiai mažesnę ankstyvo mirtingumo riziką nei tie, kurie vengia kavos pupelių gėrimo.

Kavos vartojimo ir sveikatos ryšys

Tyrimas, kurį atliko Soochow universitetas Kinijoje, analizavo Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo (NHANES) duomenis iš JAV per daugiau nei dešimtmetį. Rinkdami informaciją apie sėdėjimo įpročius ir kavos vartojimą, mokslininkai sugebėjo nustatyti aiškius ryšius. Grupė bandomųjų, kurie sėdėjo daugiau nei šešias valandas per dieną, turėjo 1,58 karto didesnę mirties riziką, jei jie negėrė kavos.

Kavos nauda sveikatai

Bet kas iš tikrųjų daro kavą tokia sveika? Specialistų teigimu, populiariame gėrime yra per 1000 cheminių junginių, kurie turi priešuždegiminių savybių. Tokie junginiai kaip chlorogeno rūgštis gali padėti reguliuoti biocheminius procesus, susijusius su uždegimu. Trys keturi puodeliai kavos per dieną laikomi saugiais sveikiems žmonėms ir netgi gali pagerinti gyvenimo kokybę senatvėje.

Kavos vartojimas visuomenėje

Tuo metu, kai labai rekomenduojamas fizinis aktyvumas, kavos vartojimas yra daug žadantis daugelio žmonių sveikatos strategijų papildymas. Tyrimo rezultatai svarbūs ne tik kavos geriantiems žmonėms, bet ir atskleidžia padidėjusį pavojų sveikatai, susijusį su neaktyviu gyvenimo būdu. Visuomenėje, kurioje daugelis žmonių kelias valandas per dieną praleidžia sėdėdami, kavos gėrimas gali būti paprasta, bet veiksminga sveikatos stiprinimo strategija.

Išvada: naujas žvilgsnis į kavą

Išvados rodo, kad kavos vartojimas kartu su sėdimu gyvenimo būdu yra ne tik saugus, bet netgi gali turėti apsauginių savybių. Nepriklausomai nuo to, ar biuro darbuotojai, ar studentai, kiekvienas galėtų išgerti įprastą kavos puodelį. Tikimasi, kad būsimi tyrimai suteiks daugiau įžvalgų apie kavos potencialą sveikatai stiprinti.

Svarbu tai, kad ši bendra informacija neturėtų būti laikoma profesionalios medicininės konsultacijos ar gydymo pakaitalu. Jei turite asmeninių sveikatos klausimų, būtina apsilankyti pas gydytoją.