Kafija kā veselības gatavotājs: šādi cilvēki, kas daudz sēž, gūst labumu no tās baudīšanas

Kafija kā veselības gatavotājs: šādi cilvēki, kas daudz sēž, gūst labumu no tās baudīšanas

Vāciešu veselību arvien vairāk cieš mazkustīgs dzīvesveids. Nesen veikts pētījums liecina, ka vidējais sēdēšanas laiks dienā ir pieaudzis līdz satraucošām 9,2 stundām. Šī tendence nopietni ietekmē tādu slimību risku kā augsts asinsspiediens, diabēts un sirds un asinsvadu slimības.

Bieži sēdošie cilvēki un viņu paradumi

Tomēr galvenais pētījuma atklājums pievērš uzmanību potenciāli pozitīvam mazkustīgu cilvēku ieradumam: kafijas patēriņam. 52 procenti pētījuma dalībnieku ziņoja, ka regulāri dzer kafiju. Pārsteidzoši ir tas, ka kafijas dzērājiem, neskatoties uz ilgu laiku sēdēšanu, ir ievērojami mazāks agrīnas mirstības risks nekā tiem, kas izvairās no pupiņu dzēriena.

Saistība starp kafijas patēriņu un veselību

Pētījumā, ko veica Soochow Universitāte Ķīnā, vairāk nekā desmit gadu laikā tika analizēti dati no Nacionālā veselības un uztura apsekojuma (NHANES) no Amerikas Savienotajām Valstīm. Apkopojot informāciju par sēdēšanas paradumiem un kafijas patēriņu, pētnieki varēja noteikt skaidras sakarības. Testējamo personu grupai, kas sēdēja vairāk nekā sešas stundas dienā, bija 1,58 reizes lielāks nāves risks, ja viņi nedzer kafiju.

Kafijas ieguvumi veselībai

Bet kas tieši padara kafiju tik veselīgu? Pēc ekspertu domām, populārais dzēriens satur vairāk nekā 1000 ķīmisku savienojumu, kam piemīt pretiekaisuma īpašības. Savienojumi, piemēram, hlorogēna skābe, varētu palīdzēt regulēt bioķīmiskos procesus, kas saistīti ar iekaisumu. Trīs līdz četras kafijas tases dienā tiek uzskatītas par drošu veseliem cilvēkiem un pat var uzlabot dzīves kvalitāti vecumdienās.

Kafijas patēriņš sabiedrībā

Laikā, kad fiziskās aktivitātes ir ļoti ieteicamas, kafijas patēriņš piedāvā daudzsološu papildinājumu daudzu cilvēku veselības stratēģijām. Pētījuma rezultāti ir ne tikai svarīgi kafijas dzērājiem, bet arī izgaismo paaugstinātu veselības risku, kas saistīts ar neaktīvu dzīvesveidu. Sabiedrībā, kurā daudzi cilvēki pavada vairākas stundas dienā sēžot, kafijas dzeršana varētu būt vienkārša, bet efektīva veselības veicināšanas stratēģija.

Secinājums: jauns skats uz kafiju

Rezultāti liecina, ka kafijas lietošana kopā ar mazkustīgu dzīvesveidu ir ne tikai droša, bet tai pat var būt aizsargājošas īpašības. Neatkarīgi no tā, vai biroja darbinieki vai studenti, ikviens var gūt labumu no parastās kafijas tases. Cerams, ka turpmākie pētījumi sniegs turpmāku ieskatu kafijas veselību veicinošajā potenciālā.

Svarīgi, ka šo vispārīgo informāciju nevajadzētu uzskatīt par profesionālu medicīnisku padomu vai ārstēšanas aizstājēju. Ja jums ir individuāli veselības jautājumi, ārsta apmeklējums ir būtisks.