Πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις για το 2025: Με αυτόν τον τρόπο ο ενθουσιασμός σας δεν πέφτει στο περιθώριο!

Πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις για το 2025: Με αυτόν τον τρόπο ο ενθουσιασμός σας δεν πέφτει στο περιθώριο!

Με τη νέα σεζόν να πλησιάζει, πολλοί άνθρωποι βάζουν το βλέμμα τους στις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς για να επιδιώξουν τους στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας τους. Σύμφωνα με έκθεση του εφημερίδα Celler Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη χρονιά με πολλή ενέργεια και ενθουσιασμό, αλλά συχνά χάνουν γρήγορα το κίνητρό τους. Τα γυμναστήρια είναι γεμάτα, ειδικά τις πρώτες τρεις εβδομάδες, καθώς πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ενσωματώνουν υγιεινές συνήθειες, όπως το χυμό λαχανικών στην καθημερινότητά τους. Αλλά μόλις επιστρέψει η κανονική καθημερινότητα με την εργασία, την οικογένεια και το νοικοκυριό, οι επισκέψεις σε αυτές τις εγκαταστάσεις θα μειωθούν επίσης και η χρήση αποχυμωτών θα μειωθεί. Τα δημοφιλή παντελόνια τζόκινγκ χρησιμοποιούνται στη συνέχεια περισσότερο για χαλαρές στιγμές αντί για αθλητικές δραστηριότητες.

Μια ματιά στα κίνητρα για άσκηση δείχνει ότι το 55 τοις εκατό των ερωτηθέντων σε μια έρευνα της Statista σχεδιάζει να κάνει περισσότερη άσκηση το 2025. Δυνατά FitX, ο δεύτερος μεγαλύτερος χειριστής γυμναστικής στη Γερμανία με πάνω από 100 στούντιο και περισσότερα από 1.000.000 μέλη, μερικές συμβουλές είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε κινητοποιημένοι μακροπρόθεσμα. Αυτό περιλαμβάνει την έναρξη με ρεαλιστικούς στόχους, όπως τρεις προπονήσεις την εβδομάδα των 30-60 λεπτών η καθεμία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα για ενήλικες ηλικίας 18 έως 64 ετών.

Στρατηγικές για μακροχρόνια φυσική κατάσταση

Η FitX επισημαίνει ότι η υποστήριξη από επαγγελματίες εκπαιδευτές που δημιουργούν ατομικά σχέδια εκπαίδευσης παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Τα στούντιο τους είναι ανοιχτά όλο το εικοσιτετράωρο, ώστε να μπορείτε να εντάξετε τον αθλητισμό στην ταραχώδη καθημερινότητά σας. Τονίζει επίσης ότι η αναγέννηση δεν πρέπει να παραμελείται - η ισορροπία μεταξύ προσπάθειας και ανάκαμψης είναι το κλειδί. Τα ημερολόγια προπόνησης ή η εφαρμογή FitX μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταγραφή της προόδου.

Το κίνητρο μπορεί να αυξηθεί με την εκπαίδευση με συνεργάτες, την αναζήτηση ποικιλίας στην εκπαίδευση και τη συστηματική συμμετοχή σε πάνω από 37 ζωντανά μαθήματα την εβδομάδα. Δραστηριότητες όπως το tour de x, το backworx, το body x και το yogilatix όχι μόνο προάγουν τη φυσική κατάσταση, αλλά έχουν επίσης θετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία υποστηρίζοντας την παραγωγή ενδορφινών. Αξίζει να σημειωθεί ότι η βιομηχανία γυμναστικής στη Γερμανία κατέγραψε 11,3 εκατομμύρια μέλη μέχρι το τέλος του 2023, αντιπροσωπεύοντας αύξηση περίπου 10 τοις εκατό σε σύγκριση με το προηγούμενο έτος. Ως εκ τούτου, τα αθλήματα γυμναστικής παραμένουν το άθλημα με τον μεγαλύτερο αριθμό μελών στη Γερμανία.