Propósitos de Año Nuevo para 2025: ¡Así tu entusiasmo no se quedará en el camino!

Propósitos de Año Nuevo para 2025: ¡Así tu entusiasmo no se quedará en el camino!

Con la nueva temporada a la vuelta de la esquina, muchas personas están poniendo sus ojos en los propósitos de Año Nuevo para perseguir sus objetivos de salud y fitness. Según un informe de Periódico Celler Muchas personas empiezan el año con mucha energía y entusiasmo, pero muchas veces pierden la motivación rápidamente. Los gimnasios están abarrotados, especialmente en las primeras tres semanas, ya que muchas personas comienzan a incorporar hábitos saludables como hacer jugos de verduras a su rutina diaria. Pero tan pronto como se recupere la vida cotidiana normal con el trabajo, la familia y el hogar, las visitas a estos establecimientos también disminuirán y el uso de exprimidores disminuirá. Los populares pantalones de jogging se utilizan más para momentos relajados que para actividades deportivas.

Una mirada a la motivación para hacer ejercicio muestra que el 55 por ciento de los encuestados en una encuesta de Statista planean hacer más ejercicio en 2025. FitX, el segundo mayor operador de fitness de Alemania con más de 100 centros y más de 1.000.000 de miembros, algunos consejos son cruciales para mantenerse motivado a largo plazo. Esto incluye comenzar con objetivos realistas, como tres sesiones de entrenamiento por semana de 30 a 60 minutos cada una. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana para adultos de 18 a 64 años.

Estrategias para el fitness a largo plazo

FitX señala que el apoyo de entrenadores profesionales que crean planes de entrenamiento individuales también juega un papel importante. Sus estudios están abiertos las 24 horas para que puedas integrar el deporte en tu agitada vida cotidiana. También enfatiza que no se debe descuidar la regeneración: un equilibrio entre esfuerzo y recuperación es clave. Se pueden utilizar diarios de entrenamiento o la aplicación FitX para registrar el progreso.

La motivación se puede aumentar entrenando con socios, buscando variedad en la formación y participando regularmente en más de 37 cursos en vivo por semana. Actividades como tour de x, backworx, body x y yogilatix no solo promueven la aptitud física, sino que también tienen efectos positivos en la salud mental al apoyar la producción de endorfinas. Cabe destacar que la industria del fitness en Alemania registró a finales de 2023 11,3 millones de miembros, lo que representa un crecimiento de alrededor del 10 por ciento en comparación con el año anterior. Por lo tanto, los deportes de fitness siguen siendo el deporte con mayor número de practicantes en Alemania.