Résolutions du Nouvel An pour 2025 : ainsi votre enthousiasme ne sera pas laissé de côté !

Résolutions du Nouvel An pour 2025 : ainsi votre enthousiasme ne sera pas laissé de côté !

Avec la nouvelle saison qui approche, de nombreuses personnes se tournent vers les résolutions du Nouvel An pour poursuivre leurs objectifs de remise en forme et de santé. Selon un rapport de Journal Celler Beaucoup de gens commencent l’année avec beaucoup d’énergie et d’enthousiasme, mais ils perdent souvent rapidement leur motivation. Les gymnases sont bondés, surtout au cours des trois premières semaines, alors que de nombreuses personnes commencent à intégrer des habitudes saines, comme préparer des jus de légumes, dans leur routine quotidienne. Mais dès que la vie quotidienne normale avec le travail, la famille et le ménage reviendra, les visites dans ces établissements diminueront également et l'utilisation des presse-agrumes diminuera. Les pantalons de jogging populaires sont alors davantage utilisés pour les moments de détente que pour les activités sportives.

Un examen de la motivation à faire de l'exercice montre que 55 % des personnes interrogées dans le cadre d'une enquête Statista prévoient de faire plus d'exercice en 2025. FitX, le deuxième plus grand opérateur de fitness en Allemagne avec plus de 100 studios et plus de 1 000 000 de membres, quelques conseils sont essentiels pour rester motivé à long terme. Cela implique de commencer avec des objectifs réalistes, comme trois séances d'entraînement par semaine de 30 à 60 minutes chacune. L'Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine pour les adultes âgés de 18 à 64 ans.

Stratégies pour une forme physique à long terme

FitX souligne que le soutien de formateurs professionnels qui créent des plans d'entraînement individuels joue également un rôle important. Leurs studios sont ouverts 24 heures sur 24 pour que vous puissiez intégrer le sport à votre quotidien trépidant. Il souligne également que la régénération ne doit pas être négligée : un équilibre entre effort et récupération est essentiel. Les journaux d'entraînement ou l'application FitX peuvent être utilisés pour enregistrer les progrès.

La motivation peut être augmentée en s'entraînant avec des partenaires, en recherchant de la variété dans les formations et en participant régulièrement à plus de 37 cours en direct par semaine. Des activités telles que tour de x, backworx, body x et yogilatix favorisent non seulement la forme physique, mais ont également des effets positifs sur la santé mentale en soutenant la production d'endorphines. Il convient de noter que le secteur du fitness en Allemagne comptait 11,3 millions de membres fin 2023, ce qui représente une croissance d'environ 10 % par rapport à l'année précédente. Les sports de fitness restent donc le sport qui compte le plus grand nombre de pratiquants en Allemagne.