Suche
Mein Konto
Nyttårsforsetter for 2025: På denne måten faller ikke entusiasmen din fra veien!
Artikkelen utforsker utfordringene og suksessene til nyttårsforsettene for 2025 knyttet til helse og trening.
Nyttårsforsetter for 2025: På denne måten faller ikke entusiasmen din fra veien!
Med den nye sesongen nærmer seg, er det mange som retter blikket mot nyttårsforsetter for å nå sine trenings- og helsemål. I følge en rapport fra Celler avis Mange starter året med mye energi og entusiasme, men de mister ofte fort motivasjonen. Treningssentre er overfylte, spesielt i de første tre ukene, ettersom mange mennesker begynner å innlemme sunne vaner som å juice grønnsaker i sin daglige rutine. Men så fort den vanlige hverdagen med jobb, familie og husholdning kommer tilbake, vil besøket på disse etablissementene også avta og bruken av juicepresse. De populære joggebuksene brukes da mer til avslappende stunder i stedet for til sportslige aktiviteter.
En titt på motivasjonen for trening viser at 55 prosent av de spurte i en Statista-undersøkelse planlegger å trene mer i 2025. Høyt FitX, den nest største treningsoperatøren i Tyskland med over 100 studioer og mer enn 1 000 000 medlemmer, noen tips er avgjørende for å holde seg motivert på lang sikt. Dette inkluderer å starte med realistiske mål, for eksempel tre treningsøkter per uke på 30-60 minutter hver. Verdens helseorganisasjon anbefaler minst 150 minutter moderat trening per uke for voksne i alderen 18 til 64 år.
Strategier for langsiktig kondisjon
FitX påpeker at støtte fra profesjonelle trenere som lager individuelle treningsplaner også spiller en viktig rolle. Studioene deres er åpne hele døgnet slik at du kan integrere sport i din hektiske hverdag. Den understreker også at regenerering ikke bør neglisjeres – en balanse mellom innsats og restitusjon er nøkkelen. Treningsdagbøker eller FitX-appen kan brukes til å registrere fremgang.
Motivasjonen kan økes ved å trene med partnere, se etter variasjon i treningen og regelmessig delta på over 37 live-kurs per uke. Aktiviteter som tour de x, backworx, body x og yogilatix fremmer ikke bare fysisk form, men har også positive effekter på mental helse ved å støtte produksjonen av endorfiner. Det er bemerkelsesverdig at treningsbransjen i Tyskland registrerte 11,3 millioner medlemmer innen utgangen av 2023, noe som representerer en vekst på rundt 10 prosent sammenlignet med året før. Fitnesssport forblir derfor den sporten med høyest antall medlemmer i Tyskland.