Rezoluții de Anul Nou pentru 2025: În acest fel entuziasmul nu îți cade pe margine!

Rezoluții de Anul Nou pentru 2025: În acest fel entuziasmul nu îți cade pe margine!

Odată cu noul sezon, mulți oameni își pun ochii pe rezoluțiile de Anul Nou pentru a-și urmări obiectivele de fitness și sănătate. Potrivit unui raport al Ziarul Celler Mulți oameni încep anul cu multă energie și entuziasm, dar adesea își pierd rapid motivația. Sălile de sport sunt aglomerate, mai ales în primele trei săptămâni, deoarece mulți oameni încep să încorporeze obiceiuri sănătoase, cum ar fi sucul de legume, în rutina lor zilnică. Dar de îndată ce viața de zi cu zi normală, cu munca, familia și gospodăria revine, vizitele la aceste unități vor scădea și scăderea utilizării storcatoarelor. Popularii pantaloni de jogging sunt apoi folositi mai mult pentru momente de relaxare, nu pentru activitati sportive.

O privire asupra motivației pentru exerciții arată că 55% dintre cei chestionați într-un sondaj Statista plănuiesc să facă mai mult exerciții în 2025. FitX, al doilea cel mai mare operator de fitness din Germania, cu peste 100 de studiouri și peste 1.000.000 de membri, câteva sfaturi sunt cruciale pentru a rămâne motivați pe termen lung. Aceasta include începerea cu obiective realiste, cum ar fi trei sesiuni de antrenament pe săptămână a câte 30-60 de minute fiecare. Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână pentru adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani.

Strategii pentru fitness pe termen lung

FitX subliniază că sprijinul din partea formatorilor profesioniști care creează planuri individuale de antrenament joacă, de asemenea, un rol important. Studiourile lor sunt deschise non-stop, astfel încât să puteți integra sportul în viața de zi cu zi agitată. De asemenea, subliniază că regenerarea nu trebuie neglijată - un echilibru între efort și recuperare este esențial. Jurnalele de antrenament sau aplicația FitX pot fi folosite pentru a înregistra progresul.

Motivația poate fi sporită prin antrenamentul cu partenerii, căutând varietate în antrenament și participând în mod regulat la peste 37 de cursuri live pe săptămână. Activități precum tour de x, backworx, body x și yogilatix nu numai că promovează condiția fizică, dar au și efecte pozitive asupra sănătății mintale prin sprijinirea producției de endorfine. Este de remarcat faptul că industria de fitness din Germania a înregistrat 11,3 milioane de membri până la sfârșitul anului 2023, reprezentând o creștere de aproximativ 10% față de anul precedent. Sporturile de fitness rămân așadar sportul cu cel mai mare număr de membri din Germania.