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2025 年新年决心：这样你的热情就不会半途而废！
本文探讨了与健康和健身相关的 2025 年新年决心的挑战和成功。
2025 年新年决心：这样你的热情就不会半途而废！
随着新季节的到来，许多人都将目光投向了新年决心，以追求他们的健身和健康目标。根据一份报告 地窖报纸 许多人以充沛的精力和热情开始新的一年，但他们往往很快就失去了动力。健身房很拥挤，尤其是在前三周，因为许多人开始将蔬菜榨汁等健康习惯纳入日常生活中。但一旦工作、家庭和家庭恢复正常的日常生活，对这些场所的访问也会减少，榨汁机的使用也会减少。流行的慢跑裤更多地用于放松时刻，而不是体育活动。
Statista 调查显示，55% 的受访者计划在 2025 年进行更多锻炼。大声 菲特X 是德国第二大健身运营商，拥有 100 多家工作室和超过 1,000,000 名会员，以下几点对于保持长期积极性至关重要。这包括从现实的目标开始，例如每周 3 次训练，每次 30-60 分钟。世界卫生组织建议 18 至 64 岁的成年人每周至少进行 150 分钟的适度运动。
长期健身策略
FitX 指出，专业培训师制定个人培训计划的支持也发挥着重要作用。他们的工作室全天候开放，因此您可以将运动融入忙碌的日常生活中。它还强调再生不应被忽视——努力和恢复之间的平衡是关键。训练日记或 FitX 应用程序可用于记录进度。
通过与合作伙伴一起培训、寻找多样化的培训以及每周定期参加超过 37 个现场课程，可以提高动力。 Tour de x、backworx、body x 和 yogilatix 等活动不仅可以促进身体健康，还可以通过支持内啡肽的产生对心理健康产生积极影响。值得注意的是，截至2023年底，德国健身行业会员数量达到1130万，较上年增长10%左右。因此，健身运动仍然是德国会员人数最多的运动。