Suche
Mein Konto
حركات الأمعاء المثالية: هذا هو عدد المرات التي يجب أن تذهب فيها إلى المرحاض!
أظهرت دراسة جديدة أن حركة الأمعاء واحدة أو اثنتين يوميًا هي الأمثل للصحة. معرفة المزيد عن العلاقة مع المرض.
حركات الأمعاء المثالية: هذا هو عدد المرات التي يجب أن تذهب فيها إلى المرحاض!
الميكروبيوم الصحي وتكرار حركة الأمعاء
ترتبط صحة الناس ارتباطًا وثيقًا بوظائفهم الجسدية. الموضوع الذي يتم مناقشته بشكل متكرر هو تكرار حركات الأمعاء. وتظهر الأبحاث أن هناك علاقة واضحة بين هذا التردد والأمراض المزمنة. تلقي دراسة حديثة أجراها علماء أمريكيون الضوء على تردد حركة الأمعاء الأمثل لصحتنا.
نتائج مهمة لدراسة جديدة
وفقا لبحث أجراه معهد بيولوجيا الأنظمة في سياتل، يجب على البالغين الذهاب إلى الحمام مرة أو مرتين في اليوم حتى يعتبروا أصحاء. وهذا على عكس مرة واحدة فقط في الأسبوع، وهو ما يعتبر غير صحي. واستندت الدراسة إلى بيانات من 1400 شخص تم اختبارهم في الولايات المتحدة الأمريكية وتم نشرها في مجلة Cell Reports الشهيرة.
كيف يؤثر النظام الغذائي ونمط الحياة على حركات الأمعاء؟
تظهر نتائج الدراسة بوضوح أن تواتر حركات الأمعاء يتأثر بعوامل عديدة. يؤثر العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم (BMI) على تواتر حركات الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يلعب تناول الألياف وسلوك الشرب والنشاط البدني دورًا حاسمًا. يتم تفسير القيم المثلى من قبل الخبراء كمؤشر على نمط حياة صحي.
التنوع البكتيري وأهميته
ما يثير الاهتمام بشكل خاص هو أن الأشخاص الذين تم اختبارهم والذين قاموا بحركات الأمعاء مرة أو مرتين في اليوم كان لديهم نسبة عالية من البكتيريا المعوية المخمرة والمعززة للصحة. وفي المقابل، فإن الأشخاص الذين عانوا من الإمساك أو الإسهال كان لديهم تركيبة مختلفة من ميكروبات الأمعاء، وهو ما يرتبط بمشاكل صحية. وقد وجد أن الإمساك يؤدي إلى تراكم المواد الضارة في الأمعاء، مما قد يكون له عواقب صحية خطيرة.
التأثير على الصحة العامة
ويحذر الباحثون من أن حركات الأمعاء غير المتكررة يمكن أن تؤثر سلبا ليس فقط على الأمعاء، ولكن أيضا على أعضاء أخرى مثل الكلى. السموم غير المفرزة التي تبقى في الجسم بسبب حركات الأمعاء النادرة يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة أو حتى خلل في الكلى. يؤكد مؤلفو الدراسة على أهمية استخدام المرحاض بانتظام للحفاظ على الصحة العامة.
دعوة للتوعية
تعتبر نتائج الدراسات بمثابة تذكير مهم بمدى أهمية حركات الأمعاء للصحة العامة. يمكن أن يساعد التكرار الصحيح لحركات الأمعاء بشكل كبير في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العامة. غالبًا ما يتم وصم هذا المجال، لكنه يلعب دورًا أساسيًا في الرعاية الصحية.
ومن المستحسن التفكير في زيارة الطبيب بانتظام، خاصة إذا لاحظت تغيرات في حركات الأمعاء. التشخيص المبكر والعلاج يمكن أن يساعد في منع حدوث مشاكل صحية خطيرة.