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Des selles optimales : c'est à quelle fréquence vous devriez aller aux toilettes !
Une nouvelle étude montre qu’une à deux selles par jour est optimale pour la santé. Apprenez-en davantage sur le lien avec la maladie.
Des selles optimales : c'est à quelle fréquence vous devriez aller aux toilettes !
Un microbiome et une fréquence de selles sains
La santé des gens est étroitement liée à leurs fonctions corporelles. Un sujet fréquemment discuté est la fréquence des selles. Les recherches montrent qu’il existe un lien évident entre cette fréquence et les maladies chroniques. Une étude actuelle menée par des scientifiques américains met en lumière quelle fréquence de selles est optimale pour notre santé.
Résultats importants d’une nouvelle étude
Selon une étude de l’Institute for Systems Biology de Seattle, les adultes devraient aller aux toilettes une à deux fois par jour pour être considérés comme en bonne santé. Cela contraste avec une seule fois par semaine, qui est considérée comme malsaine. L'étude était basée sur les données de 1 400 sujets testés aux États-Unis et a été publiée dans la célèbre revue Cell Reports.
Comment l’alimentation et le mode de vie affectent-ils les selles ?
Les résultats de l’étude montrent clairement que la fréquence des selles est influencée par de nombreux facteurs. L'âge, le sexe et l'indice de masse corporelle (IMC) influencent la fréquence des selles. De plus, l’apport en fibres, le comportement en matière de consommation d’alcool et l’activité physique jouent un rôle crucial. Les valeurs optimales sont interprétées par les experts comme un indicateur d'un mode de vie sain.
La diversité bactérienne et son importance
Ce qui est particulièrement intéressant, c'est que les sujets testés qui allaient à la selle une ou deux fois par jour présentaient une proportion élevée de bactéries intestinales fermentantes bénéfiques pour la santé. En revanche, les personnes souffrant de constipation ou de diarrhée présentaient une composition microbienne intestinale différente, ce qui est lié à des problèmes de santé. Il a été constaté que la constipation entraîne une accumulation de substances nocives dans les intestins, ce qui peut avoir de graves conséquences sur la santé.
L’impact sur la santé générale
Les chercheurs préviennent que des selles peu fréquentes peuvent affecter négativement non seulement les intestins, mais également d’autres organes tels que les reins. Les toxines non excrétées qui restent dans le corps en raison de selles peu fréquentes peuvent entraîner des maladies chroniques ou même un dysfonctionnement rénal. Les auteurs de l’étude soulignent l’importance d’une utilisation régulière des toilettes pour maintenir la santé globale.
Un appel à la sensibilisation
Les résultats des études nous rappellent à quel point les selles sont essentielles à la santé globale. Une fréquence correcte des selles peut contribuer de manière significative à prévenir les maladies chroniques et à favoriser le bien-être général. Il s’agit d’un domaine souvent stigmatisé, mais qui joue un rôle essentiel dans les soins de santé.
Il est conseillé d’envisager des visites régulières chez le médecin, surtout si vous remarquez des changements dans les selles. Un diagnostic et un traitement précoces peuvent aider à prévenir de graves problèmes de santé.