Suche
Mein Konto
Mișcări optime ale intestinului: Iată cât de des ar trebui să mergi la toaletă!
Un nou studiu arata ca una sau doua evacuari zilnice sunt optime pentru sanatate. Aflați mai multe despre legătura cu boală.
Mișcări optime ale intestinului: Iată cât de des ar trebui să mergi la toaletă!
Un microbiom sănătos și frecvența mișcărilor intestinale
Sănătatea oamenilor este strâns legată de funcțiile lor corporale. Un subiect discutat frecvent este frecvența mișcărilor intestinale. Cercetările arată că există o legătură clară între această frecvență și bolile cronice. Un studiu actual al oamenilor de știință americani aruncă o lumină asupra frecvenței de mișcare a intestinului este optimă pentru sănătatea noastră.
Rezultate importante ale unui nou studiu
Potrivit cercetărilor de la Institutul de Biologie a Sistemelor din Seattle, adulții ar trebui să meargă la baie de una sau două ori pe zi pentru a fi considerați sănătoși. Acest lucru este în contrast cu doar o dată pe săptămână, ceea ce este considerat nesănătos. Studiul s-a bazat pe date de la 1.400 de subiecți de testare din SUA și a fost publicat în renumitul jurnal Cell Reports.
Cum afectează dieta și stilul de viață mișcările intestinale?
Rezultatele studiului arată clar că frecvența mișcărilor intestinale este influențată de numeroși factori. Vârsta, sexul și indicele de masă corporală (IMC) influențează frecvența mișcărilor intestinale. În plus, aportul de fibre, comportamentul de băut și activitatea fizică joacă un rol crucial. Valorile optime sunt interpretate de experți ca un indicator al unui stil de viață sănătos.
Diversitatea bacteriană și importanța acesteia
Ceea ce este deosebit de interesant este că subiecții de testare care aveau mișcări intestinale o dată sau de două ori pe zi au avut o proporție mare de bacterii intestinale care promovează sănătatea și fermentau. În schimb, persoanele care sufereau de constipație sau diaree au avut o compoziție diferită a microbilor intestinali, care este legată de probleme de sănătate. S-a constatat că constipația duce la o acumulare de substanțe nocive în intestine, care poate avea consecințe grave asupra sănătății.
Impactul asupra sănătății generale
Cercetătorii avertizează că mișcările intestinale rare pot afecta negativ nu numai intestinele, ci și alte organe, cum ar fi rinichii. Toxinele neexcretate care rămân în organism din cauza mișcărilor intestinale rare pot duce la boli cronice sau chiar la disfuncție renală. Autorii studiului subliniază importanța utilizării regulate a toaletei pentru menținerea sănătății generale.
Un apel la conștientizare
Rezultatele studiilor sunt un memento important despre cât de critice sunt mișcările intestinale pentru sănătatea generală. Frecvența corectă a mișcărilor intestinale poate ajuta în mod semnificativ la prevenirea bolilor cronice și la promovarea bunăstării generale. Acesta este un domeniu care este adesea stigmatizat, dar joacă un rol esențial în îngrijirea sănătății.
Este recomandabil să luați în considerare vizitele regulate la medic, mai ales dacă observați modificări ale mișcărilor intestinale. Diagnosticul și tratamentul precoce pot ajuta la prevenirea problemelor grave de sănătate.