حركات الأمعاء: الكشف عن نبضات صحية لحياة أطول!

حركات الأمعاء: الكشف عن نبضات صحية لحياة أطول!

يعد تكرار واتساق حركات الأمعاء من المؤشرات المهمة للصحة ويمكن أن يوفر معلومات مهمة حول متوسط ​​العمر المتوقع. وقد تم دعم ذلك من خلال العديد من الدراسات المنشورة في المجلات العلمية.

دراسة أجراها علماء أمريكيون بقيادة شون إم جيبونز ونشرت في المجلةتقارير الخلية الطب، فحص العلاقة بين تكرار حركة الأمعاء وأمراض مثل الخرف. قام الباحثون بتحليل بيانات من حوالي 1400 أمريكي سليم، ووجدوا أن تكرار حركة الأمعاء غير الطبيعية له علامات على ضعف وظائف الأعضاء. يعتبر AOK تكرارًا من ثلاث مرات يوميًا إلى ثلاث مرات أسبوعيًا أمرًا طبيعيًا. يمكن اعتبار أقل من ثلاث مرات في الأسبوع إمساكًا مرضيًا، بينما الإسهال المستمر يمكن أن يشير إلى خلل في الجسم، كما ذكرت Fuldaer Zeitung.

الآثار الصحية لتكرار حركة الأمعاء

يعتبر تكرار حركة الأمعاء مرة أو مرتين يوميًا هو الأمثل ويشير إلى نمط حياة صحي. الإمساك، أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، يمكن أن يؤدي إلى تكوين السموم التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة وخلل في الكلى. بالإضافة إلى ذلك، يعد الإسهال المستمر مؤشرا على ارتفاع مستويات الالتهاب في الدم وضعف وظائف الكبد، بحسب نتائج الدراسة.

بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث الإضافية أن تواتر البراز واتساقه ولونه يمكن أن يوفر معلومات حول الصحة. ترتبط الانحرافات الشديدة في وتيرة حركة الأمعاء بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الخرف وأمراض الكلى، كما يشير vitaes.de. تساعد الترددات الطبيعية في الحفاظ على ميكروبيوم صحي في الأمعاء، في حين أن العادات غير الصحية مثل الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي إلى خلل في توازن الميكروبيوم.

تتطلب حركة الأمعاء المثالية القليل من الجهد ولا يوجد جهد للتخلص منها. تشمل العلامات التحذيرية لحركات الأمعاء غير الصحية تكرارات غير طبيعية، أو وجود دم في البراز، أو تغيرات مفاجئة في التردد أو الاتساق. إذا استمرت الأعراض، مثل الإمساك أو الإسهال الذي يستمر لفترة أطول من أسبوعين، يجب استشارة الطبيب.