Κινήσεις του εντέρου: Αποκαλύφθηκαν οι σφυγμοί υγείας για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής!

Κινήσεις του εντέρου: Αποκαλύφθηκαν οι σφυγμοί υγείας για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής!

Η συχνότητα και η συνέπεια των κενώσεων είναι σημαντικοί δείκτες υγείας και μπορούν να παρέχουν σημαντικές πληροφορίες για το προσδόκιμο ζωής. Αυτό έχει υποστηριχθεί από διάφορες μελέτες που έχουν δημοσιευτεί σε επιστημονικά περιοδικά.

Μια μελέτη που διεξήχθη από Αμερικανούς επιστήμονες με επικεφαλής τον Sean M. Gibbons και δημοσιεύτηκε στο περιοδικόCell Reports Medicine, εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου και ασθενειών όπως η άνοια. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 1.400 υγιείς Αμερικανούς και διαπίστωσαν ότι η μη φυσιολογική συχνότητα κίνησης του εντέρου έχει δείκτες μειωμένης λειτουργίας οργάνων. Ο ΑΟΚ θεωρεί φυσιολογική συχνότητα από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα. Λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να θεωρηθεί παθολογική δυσκοιλιότητα, ενώ η συνεχής διάρροια μπορεί να υποδηλώνει ανισορροπία στο σώμα, όπως Fuldaer Zeitung.

Επιπτώσεις στην υγεία της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου

Μια συχνότητα κενώσεων μία ή δύο φορές την ημέρα θεωρείται η βέλτιστη και υποδηλώνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η δυσκοιλιότητα, λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό τοξινών που μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιες παθήσεις και δυσλειτουργία των νεφρών. Επιπλέον, η συνεχής διάρροια είναι δείκτης υψηλών επιπέδων φλεγμονής στο αίμα και μειωμένης ηπατικής λειτουργίας, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης.

Επιπλέον, περαιτέρω έρευνα δείχνει ότι η συχνότητα, η συνοχή και το χρώμα των κοπράνων μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για την υγεία. Οι ακραίες αποκλίσεις στη συχνότητα της κινητικότητας του εντέρου σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως η άνοια και η νεφρική νόσο, όπως σημειώνει η vitaes.de. Οι φυσιολογικές συχνότητες βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου, ενώ οι ανθυγιεινές συνήθειες, όπως οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και η έλλειψη άσκησης, μπορούν να αποδυναμώσουν την ισορροπία του μικροβιώματος.

Μια βέλτιστη κίνηση του εντέρου απαιτεί λίγη προσπάθεια και καμία προσπάθεια για να εξαλειφθεί. Τα προειδοποιητικά σημάδια των ανθυγιεινών κενώσεων περιλαμβάνουν μη φυσιολογικές συχνότητες, αίμα στα κόπρανα ή ξαφνικές αλλαγές στη συχνότητα ή τη συνοχή. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, όπως η δυσκοιλιότητα ή η διάρροια που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.