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Deposiciones: ¡revelados pulsos de salud para una vida más larga!
Aprenda cómo la frecuencia de las deposiciones afecta la salud. Los estudios muestran conexiones con las enfermedades crónicas y la esperanza de vida.
Deposiciones: ¡revelados pulsos de salud para una vida más larga!
La frecuencia y consistencia de las deposiciones son indicadores importantes de la salud y pueden proporcionar información importante sobre la esperanza de vida. Esto ha sido respaldado por diversos estudios publicados en revistas científicas.
Un estudio realizado por científicos estadounidenses dirigidos por Sean M. Gibbons y publicado en la revistaMedicina de informes celulares, examinó la conexión entre la frecuencia de las deposiciones y enfermedades como la demencia. Los investigadores analizaron datos de aproximadamente 1.400 estadounidenses sanos y descubrieron que la frecuencia anormal de las deposiciones tiene marcadores de deterioro de la función de los órganos. El AOK considera normal una frecuencia de tres veces al día a tres veces por semana. Menos de tres veces por semana puede considerarse estreñimiento patológico, mientras que la diarrea constante puede indicar un desequilibrio en el cuerpo, como informa el Fuldaer Zeitung.
Efectos sobre la salud de la frecuencia de las deposiciones
Una frecuencia de evacuación intestinal de una o dos veces al día se considera óptima e indica un estilo de vida saludable. El estreñimiento, menos de tres veces por semana, puede provocar la formación de toxinas que pueden provocar enfermedades crónicas y disfunción renal. Además, la diarrea constante es un indicador de altos niveles de inflamación en la sangre y de función hepática alterada, según los resultados del estudio.
Además, investigaciones adicionales muestran que la frecuencia, la consistencia y el color de las heces pueden proporcionar información sobre la salud. Las desviaciones extremas en la frecuencia de las deposiciones se asocian con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la demencia y la enfermedad renal, como señala vitaes.de. Las frecuencias normales ayudan a mantener un microbioma intestinal saludable, mientras que los hábitos poco saludables, como las dietas bajas en fibra y la falta de ejercicio, pueden desequilibrar el microbioma.
Una evacuación intestinal óptima requiere poco esfuerzo y ningún esfuerzo para eliminarla. Las señales de advertencia de deposiciones no saludables incluyen frecuencias anormales, sangre en las heces o cambios repentinos en la frecuencia o consistencia. Si los síntomas persisten, como estreñimiento o diarrea, que duran más de dos semanas, se debe consultar a un médico.