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Selles : des impulsions de santé pour une vie plus longue dévoilées !
Découvrez comment la fréquence des selles affecte la santé. Des études montrent des liens avec les maladies chroniques et la durée de vie.
Selles : des impulsions de santé pour une vie plus longue dévoilées !
La fréquence et la régularité des selles sont d’importants indicateurs de santé et peuvent fournir des informations importantes sur l’espérance de vie. Ceci a été soutenu par diverses études publiées dans des revues scientifiques.
Une étude menée par des scientifiques américains dirigés par Sean M. Gibbons et publiée dans la revueRapports cellulaires Médecine, a examiné le lien entre la fréquence des selles et des maladies telles que la démence. Les chercheurs ont analysé les données d'environ 1 400 Américains en bonne santé et ont découvert qu'une fréquence anormale des selles comporte des marqueurs d'une altération du fonctionnement des organes. L'AOK considère comme normale une fréquence de trois fois par jour à trois fois par semaine. Moins de trois fois par semaine peut être considérée comme une constipation pathologique, tandis qu'une diarrhée constante peut indiquer un déséquilibre dans le corps, comme le rapporte le [Fuldaer Zeitung](https://www.fuldaerzeitung.de/ratgeber/gesundheit/stuhlgang-hauefigkeit- Frequency-lebenserwaltung-lebensdauer-studie-kranken-forschung-93332806.html).
Effets sur la santé de la fréquence des selles
Une fréquence de selles d'une à deux fois par jour est considérée comme optimale et indique un mode de vie sain. La constipation, moins de trois fois par semaine, peut entraîner la formation de toxines pouvant entraîner des maladies chroniques et un dysfonctionnement rénal. De plus, selon les résultats de l’étude, une diarrhée constante est un indicateur de niveaux élevés d’inflammation dans le sang et d’altération de la fonction hépatique.
De plus, des recherches plus approfondies montrent que la fréquence, la consistance et la couleur des selles peuvent fournir des informations sur la santé. Des écarts extrêmes dans la fréquence des selles sont associés à un risque accru de maladies chroniques telles que la démence et les maladies rénales, comme le note vitaes.de. Les fréquences normales aident à maintenir un microbiome intestinal sain, tandis que des habitudes malsaines telles qu’un régime pauvre en fibres et le manque d’exercice peuvent déséquilibrer le microbiome.
Une selle optimale nécessite peu d’effort et aucun effort d’élimination. Les signes avant-coureurs de selles malsaines comprennent des fréquences anormales, du sang dans les selles ou des changements soudains de fréquence ou de consistance. Si les symptômes persistent, comme la constipation ou la diarrhée durant plus de deux semaines, vous devriez consulter un médecin.