Suche
Mein Konto
Székletürítés: egészséges pulzusok a hosszabb életért!
Ismerje meg, hogyan befolyásolja a székletürítés gyakorisága az egészséget. A tanulmányok összefüggést mutatnak a krónikus betegségekkel és az élettartammal.
Székletürítés: egészséges pulzusok a hosszabb életért!
A székletürítés gyakorisága és következetessége az egészség fontos mutatója, és fontos információkkal szolgálhat a várható élettartamról. Ezt számos tudományos folyóiratban megjelent tanulmány is alátámasztotta.
A Sean M. Gibbons vezette amerikai tudósok által végzett tanulmány, amely a folyóiratban jelent megSejtjelentések Medicine, a székletürítés gyakorisága és a betegségek, például a demencia közötti összefüggést vizsgálta. A kutatók körülbelül 1400 egészséges amerikai adatait elemezték, és megállapították, hogy a kóros székletürítés gyakorisága károsodott szervműködésre utal. Az AOK a napi háromszori és heti háromszori gyakoriságot tekinti normálisnak. A heti háromnál kevesebb alkalom kóros székrekedésnek tekinthető, míg az állandó hasmenés a szervezet egyensúlyhiányára utalhat, mivel Fuldaer Zeitung számol be.
A székletürítés gyakoriságának egészségügyi hatásai
A napi egyszeri vagy kétszeri székletürítési gyakoriság optimálisnak tekinthető, és az egészséges életmódra utal. A heti háromnál ritkábban előforduló székrekedés méreganyagok képződéséhez vezethet, amelyek krónikus betegségekhez és veseműködési zavarokhoz vezethetnek. Emellett az állandó hasmenés a vér magas szintjének gyulladását és a májműködés károsodását jelzi a vizsgálati eredmények szerint.
Ezenkívül további kutatások azt mutatják, hogy a széklet gyakorisága, állaga és színe információval szolgálhat az egészségről. A székletürítés gyakoriságának szélsőséges eltérései a krónikus betegségek, például a demencia és a vesebetegség fokozott kockázatával járnak, ahogy a vitaes.de megjegyzi. A normál frekvenciák segítenek fenntartani az egészséges bélmikrobiómát, míg az egészségtelen szokások, mint például az alacsony rosttartalmú étrend és a mozgáshiány kiegyensúlyozhatják a mikrobiomot.
Az optimális bélmozgás kis erőfeszítést igényel, és nincs erőfeszítés az eltávolításához. Az egészségtelen székletürítés figyelmeztető jelei közé tartozik a kóros gyakoriság, a vér a székletben vagy a gyakoriság vagy konzisztencia hirtelen megváltozása. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, mint például a székrekedés vagy a hasmenés, amely két hétnél tovább tart, forduljon orvoshoz.