Zarnu kustības: veselības pulss ilgākam mūžam atklāts!

Zarnu kustības: veselības pulss ilgākam mūžam atklāts!

Zarnu kustības biežums un konsekvence ir svarīgi veselības rādītāji un var sniegt svarīgu informāciju par paredzamo dzīves ilgumu. To apstiprina dažādi pētījumi, kas publicēti zinātniskos žurnālos.

Pētījums, ko veica ASV zinātnieki Šona M. Gibonsa vadībā un publicēts žurnālāŠūnu ziņojumi Medicīna, pārbaudīja saistību starp zarnu kustības biežumu un tādām slimībām kā demence. Pētnieki analizēja datus no aptuveni 1400 veseliem amerikāņiem un atklāja, ka patoloģiskai zarnu kustības biežumam ir traucētas orgānu funkcijas marķieri. AOK uzskata, ka biežums no trīs reizes dienā līdz trīs reizēm nedēļā ir normāls. Retāk nekā trīs reizes nedēļā var uzskatīt par patoloģisku aizcietējumu, savukārt pastāvīga caureja var liecināt par nelīdzsvarotību organismā, jo Fuldaer Zeitung ziņojumi.

Zarnu kustības biežuma ietekme uz veselību

Zarnu kustības biežums vienu vai divas reizes dienā tiek uzskatīts par optimālu un norāda uz veselīgu dzīvesveidu. Aizcietējums, retāk nekā trīs reizes nedēļā, var izraisīt toksīnu veidošanos, kas var izraisīt hroniskas slimības un nieru darbības traucējumus. Turklāt pastāvīga caureja liecina par augstu iekaisuma līmeni asinīs un aknu darbības traucējumiem, liecina pētījuma rezultāti.

Turklāt turpmākie pētījumi liecina, ka izkārnījumu biežums, konsistence un krāsa var sniegt informāciju par veselību. Kā norāda vitaes.de, lielas novirzes zarnu kustības biežumā ir saistītas ar paaugstinātu hronisku slimību, piemēram, demences un nieru slimību, risku. Normālas frekvences palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrobiomu, savukārt neveselīgi ieradumi, piemēram, uzturs ar zemu šķiedrvielu daudzumu un fiziskās aktivitātes trūkums, var izjaukt mikrobiomu.

Optimāla zarnu kustība prasa nelielu piepūli un nekādas pūles, lai to novērstu. Brīdinājuma pazīmes, kas liecina par neveselīgu zarnu kustību, ir neparasti biežums, asinis izkārnījumos vai pēkšņas biežuma vai konsistences izmaiņas. Ja simptomi saglabājas, piemēram, aizcietējums vai caureja, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, jums jākonsultējas ar ārstu.