Suche
Mein Konto
Ruch jelit: ujawniono impulsy zdrowotne zapewniające dłuższe życie!
Dowiedz się, jak częstotliwość wypróżnień wpływa na zdrowie. Badania wykazują powiązania z chorobami przewlekłymi i długością życia.
Ruch jelit: ujawniono impulsy zdrowotne zapewniające dłuższe życie!
Częstotliwość i regularność wypróżnień są ważnymi wskaźnikami stanu zdrowia i mogą dostarczyć ważnych informacji na temat średniej długości życia. Zostało to poparte różnymi badaniami opublikowanymi w czasopismach naukowych.
Badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców pod kierunkiem Seana M. Gibbonsa i opublikowane w czasopiśmieMedycyna raportów komórkowychzbadali związek między częstotliwością wypróżnień a chorobami takimi jak demencja. Naukowcy przeanalizowali dane pochodzące od około 1400 zdrowych Amerykanów i odkryli, że nieprawidłowa częstotliwość wypróżnień może świadczyć o upośledzeniu funkcjonowania narządów. AOK uważa częstotliwość od trzech razy dziennie do trzech razy w tygodniu za normalną. Mniej niż trzy razy w tygodniu można uznać za patologiczne zaparcie, natomiast ciągła biegunka może wskazywać na brak równowagi w organizmie, jak podaje Fuldaer Zeitung raporty.
Skutki zdrowotne częstotliwości wypróżnień
Częstotliwość wypróżnień wynosząca raz lub dwa razy dziennie jest uważana za optymalną i wskazuje na zdrowy tryb życia. Zaparcia rzadziej niż trzy razy w tygodniu mogą prowadzić do powstawania toksyn, które mogą prowadzić do chorób przewlekłych i dysfunkcji nerek. Ponadto, jak wynika z badania, ciągła biegunka jest wskaźnikiem wysokiego poziomu stanu zapalnego we krwi i zaburzeń czynności wątroby.
Dodatkowo dalsze badania pokazują, że częstotliwość, konsystencja i kolor stolca mogą dostarczać informacji o stanie zdrowia. Jak zauważa [vitaes.de/stuhlgang-und-lebenserwaltung-was-die-haeufigkeit-ueber-ihre-gesundheit-verraet/), skrajne odchylenia w częstotliwości wypróżnień wiążą się ze zwiększonym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak demencja i choroby nerek. Normalne częstotliwości pomagają utrzymać zdrowy mikrobiom jelitowy, podczas gdy niezdrowe nawyki, takie jak dieta uboga w błonnik i brak ćwiczeń, mogą zaburzyć równowagę mikrobiomu.
Optymalny ruch jelit wymaga niewielkiego wysiłku i żadnego wysiłku, aby go wyeliminować. Oznaki ostrzegawcze niezdrowych wypróżnień obejmują nieprawidłową częstotliwość, krew w stolcu lub nagłe zmiany częstotliwości lub konsystencji. Jeżeli objawy takie jak zaparcia czy biegunka utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, należy zgłosić się do lekarza.