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Evacuações: pulsos de saúde para uma vida mais longa revelados!
Aprenda como a frequência da evacuação afeta a saúde. Estudos mostram conexões com doenças crônicas e expectativa de vida.
Evacuações: pulsos de saúde para uma vida mais longa revelados!
A frequência e a consistência das evacuações são indicadores importantes de saúde e podem fornecer informações importantes sobre a expectativa de vida. Isto foi apoiado por vários estudos publicados em revistas científicas.
Um estudo conduzido por cientistas norte-americanos liderados por Sean M. Gibbons e publicado na revistaMedicina de relatórios celulares, examinou a conexão entre a frequência de evacuação e doenças como a demência. Os pesquisadores analisaram dados de cerca de 1.400 americanos saudáveis e descobriram que a frequência anormal de movimentos intestinais apresenta marcadores de comprometimento do funcionamento dos órgãos. A AOK considera normal uma frequência de três vezes ao dia a três vezes por semana. Menos de três vezes por semana pode ser considerada constipação patológica, enquanto diarréia constante pode indicar um desequilíbrio no corpo, como relata o Fuldaer Zeitung.
Efeitos na saúde da frequência de evacuação
Uma frequência de evacuação de uma ou duas vezes por dia é considerada ideal e indica um estilo de vida saudável. A constipação, menos de três vezes por semana, pode levar à formação de toxinas que podem levar a doenças crônicas e disfunções renais. Além disso, a diarreia constante é um indicador de níveis elevados de inflamação no sangue e de comprometimento da função hepática, de acordo com os resultados do estudo.
Além disso, novas pesquisas mostram que a frequência, a consistência e a cor das fezes podem fornecer informações sobre a saúde. Desvios extremos na frequência de evacuações estão associados a um risco aumentado de doenças crônicas, como demência e doença renal, como observa vitaes.de. As frequências normais ajudam a manter um microbioma intestinal saudável, enquanto hábitos pouco saudáveis, como dietas pobres em fibras e falta de exercício, podem desequilibrar o microbioma.
Uma evacuação ideal requer pouco esforço e nenhum esforço para eliminar. Os sinais de alerta de evacuações prejudiciais incluem frequências anormais, sangue nas fezes ou mudanças repentinas na frequência ou consistência. Se os sintomas persistirem, como prisão de ventre ou diarreia com duração superior a duas semanas, consulte um médico.