Suche
Mein Konto
Pohyb čriev: zdravotné impulzy pre dlhší život odhalené!
Zistite, ako frekvencia pohybu čriev ovplyvňuje zdravie. Štúdie ukazujú súvislosti s chronickými chorobami a dĺžkou života.
Pohyb čriev: zdravotné impulzy pre dlhší život odhalené!
Frekvencia a konzistencia stolice sú dôležitými ukazovateľmi zdravia a môžu poskytnúť dôležité informácie o očakávanej dĺžke života. Potvrdili to rôzne štúdie publikované vo vedeckých časopisoch.
Štúdia vykonaná americkými vedcami pod vedením Seana M. Gibbonsa a publikovaná v časopiseCell Reports Medicineskúmali súvislosť medzi frekvenciou pohybu čriev a chorobami, ako je demencia. Výskumníci analyzovali údaje od približne 1 400 zdravých Američanov a zistili, že abnormálna frekvencia pohybu čriev má znaky narušenej funkcie orgánov. AOK považuje frekvenciu trikrát denne až trikrát týždenne za normálnu. Menej ako trikrát týždenne možno považovať za patologickú zápchu, zatiaľ čo neustála hnačka môže naznačovať nerovnováhu v tele, ako uvádza Fuldaer Zeitung.
Zdravotné účinky frekvencie pohybu čriev
Frekvencia vyprázdňovania raz alebo dvakrát denne sa považuje za optimálnu a naznačuje zdravý životný štýl. Zápcha, menej ako trikrát týždenne, môže viesť k tvorbe toxínov, ktoré môžu viesť k chronickým ochoreniam a dysfunkcii obličiek. Okrem toho je podľa výsledkov štúdie neustála hnačka indikátorom vysokej hladiny zápalu v krvi a zhoršenej funkcie pečene.
Ďalší výskum navyše ukazuje, že frekvencia, konzistencia a farba stolice môže poskytnúť informácie o zdraví. Extrémne odchýlky vo frekvencii vyprázdňovania sú spojené so zvýšeným rizikom chronických ochorení, ako je demencia a ochorenie obličiek, ako uvádza vitaes.de. Normálne frekvencie pomáhajú udržiavať zdravý črevný mikrobióm, zatiaľ čo nezdravé návyky, ako sú diéty s nízkym obsahom vlákniny a nedostatok cvičenia, môžu narušiť rovnováhu mikrobiómu.
Optimálny pohyb čriev vyžaduje len malé úsilie a žiadne úsilie na jeho odstránenie. Varovné príznaky nezdravého vyprázdňovania zahŕňajú abnormálne frekvencie, krv v stolici alebo náhle zmeny frekvencie alebo konzistencie. Ak príznaky pretrvávajú, ako je zápcha alebo hnačka trvajúca dlhšie ako dva týždne, mali by ste sa poradiť s lekárom.