Die Angst vor Peinlichkeit führt bei jungen Teenagern zu einem Teufelskreis der Einsamkeit

Eine Studie der University of the Sunshine Coast an jungen Teenagern hat einen Teufelskreis der Einsamkeit identifiziert, der mit der Angst vor Blamage oder Verurteilung durch Gleichaltrige verbunden ist.

Die Studie mit mehr als 170 Kindern im Alter von 13 bis 15 Jahren ergab, dass diejenigen, die sozial unter dem Radar blieben, um einem Urteil zu entgehen, von größerer Einsamkeit sowie geringerem Vertrauen, geringerer Bindung und geringerer Beteiligung an Freundschaften berichteten.

„Es wurde untersucht, warum sich manche Teenager einsam fühlen, selbst wenn sie von Gleichaltrigen umgeben sind, und das Schlüsselmuster sozialer Vermeidung identifiziert“, sagte Helen Hall, Dozentin für Psychologie am UniSC, eine praktizierende Psychologin, die die Forschung für ihre laufende Doktorarbeit leitete.

„Sie ziehen sich aus sozialen Kontakten zurück, um nicht beurteilt zu werden, und lernen dann nicht die Fähigkeiten rund um Vertrauen, Mitmachen und Geben und Nehmen. Dann fühlen sie sich einsam und meiden ihre Mitmenschen noch mehr.“

„Leider leiden einige Teenager darunter, dass sie Empathie haben und andere Perspektiven erkennen, was wunderbare Fähigkeiten sind, die in dieser Altersgruppe abnehmen.“

Sie sagte, es sei etwas überraschend, dass Teenager, die bei Gleichaltrigen nach Beliebtheit oder Status strebten, trotz gegenteiliger anderer Studien über weniger Einsamkeit berichteten.

„Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass große Freundesnetzwerke oder Statusziele nicht unbedingt zu mehr Wohlbefinden oder gesünderem Sozialverhalten führen“, sagte Frau Hall und erkannte den Faktor „gemeine Mädchen“ an.

„Allerdings scheinen sie in diesem Fall Schutzfaktoren gegen Einsamkeit zu sein, wenn sie in gegenseitig unterstützende, vertrauensvolle Beziehungen gelenkt werden.“

Sie sagte, die Gesamtergebnisse spiegeln einige Hauptgründe dafür wider, dass die globale Einsamkeitsepidemie zu schlechteren psychologischen und sozialen Ergebnissen bei Jugendlichen führt.

„Eltern und Lehrer müssen unseren Teenagern dabei helfen, sichere und stressfreie Wege zu finden, an Gleichaltrigen teilzunehmen und Kontakte zu knüpfen“, sagte Frau Hall, Mutter von vier Kindern.

Verlassen Sie sich nicht auf den alten Ratschlag „Kümmern Sie sich nicht mehr darum, was andere denken“, und seien Sie vorsichtig, wenn Sie den Kontakt über soziale Medien fördern. Im Allgemeinen erwerben unsere Teenager umfassendere Fähigkeiten, wenn sie persönlich mit anderen teilnehmen.

Hören Sie zu und bestätigen Sie, was sie erleben, und helfen Sie ihnen, kleine Schritte zu unternehmen.“

Helen Hall, UniSC-Dozentin für Psychologie

Fünf Tipps, um einem einsamen Teenager zu helfen

1. Richten Sie den Fokus auf Vertrauen. Finden Sie einen Gleichaltrigen, mit dem sie sich am wohlsten fühlen, und einen Erwachsenen, mit dem sie sprechen können, und besprechen Sie dann, welche Maßnahmen sie ergreifen können, um diese Bindungen zu stärken.
2. Lehren Sie Gegenseitigkeit, indem Sie Mikroskripte des Gebens und Nehmens in Freundschaften erstellen – sich melden, die Leute bitten, sich zu ihnen zu setzen, Empathie zu zeigen;
3. Ermutigen Sie sie, sozialen Mut zu üben. Welchen kleinen Schritt können sie diese Woche anstelle des Vermeidens unternehmen?
4. Stellen Sie sicher, dass sie ausreichend schlafen und sich um sich selbst kümmern.
5. Versuchen Sie es mit einem 10-minütigen „Download“ (schreiben Sie die Sorge auf) und dann mit einer Reset-Routine (Dusche, Musik, Dehnung).

Die Studie umfasste Schüler von vier unabhängigen Schulen in ganz Queensland und wurde in der Zeitschrift Child & Youth Care Forum zusammen mit den UniSC-Betreuern und Co-Autoren Dr. Prudence Millear und Professor Mathew Summers veröffentlicht.

Frau Hall untersucht nun, wie sich diese soziale Vermeidung auf das Engagement der Schüler in der Schule und das Selbstvertrauen in ihre eigenen akademischen Fähigkeiten auswirken kann.

Die UniSC Psychology Honors-Absolventin wurde 2018 für ihre Beiträge zur Wissenschaft, der Universität und der breiteren Gemeinschaft mit der höchsten studentischen Auszeichnung der Universität, der Kanzlermedaille, ausgezeichnet.

Die Forschung von Frau Hall hat bereits Auswirkungen auf Eltern und Jugendliche durch die Arbeit von Michelle Mitchell, einer Bestsellerautorin für Eltern- und Kinderressourcen, die an Schulen und Gemeindeveranstaltungen in ganz Australien spricht.

Frau Mitchell sagte, die Ergebnisse seien „golden“ für Eltern, die versuchten, die Bedürfnisse ihrer Kinder nach Zugehörigkeit und Sicherheit in sozialen Situationen besser zu verstehen.

„Mir liegt es besonders daran, das Konzept zu teilen, den alten Ratschlag, sich nicht darum zu kümmern, was andere denken, neu zu formulieren“, sagte sie.

„Ich hoffe, dass alle Eltern dieses Sprichwort aus ihrem Wortschatz streichen und erkennen, dass unsere Kinder darauf achten müssen, was andere denken. Soziales Feedback ist wichtig. So lesen sie den Raum und verstehen sich selbst im Kontext, damit sie einen sinnvollen Beitrag leisten können.“

Quellen: