Studie ukazuje snížení vertikálního napětí při řízení kočárku

Studie ukazuje snížení vertikálního napětí při řízení kočárku

Pro mnoho rodičů s malými dětmi návrat do běžecké rutiny znamená vymanit se z běhání s kočárkem. I když není žádným překvapením, že tlačení objemné tříkolky je obtížnější a mění způsob běhu, nová studie vedená výzkumníky z Penn State Berks zjistila, že běžci zažívají menší dopad při každém kroku, což snižuje jejich celkové riziko zranění.

Studie zveřejněná v časopisePLUS jednataké ukázal možný kompromis. Zatímco při běhu s kočárkem je rázové zatížení na krok nižší, při odtlačení nohy od země se torzní nebo kroutící síly zvyšují. Tento pohyb však není tak běžně spojován se zraněním jako náraz kopem, uvedli vědci.

„Ačkoli existuje mnoho údajů o hospodárnosti běhu a úsilí, toto je první, který zkoumá, jak se mění zátěžové síly při běhu s kočárkem,“ řekla Allison Altman Singles, docentka kineziologie a strojního inženýrství a hlavní autorka studie.

Pochopení tohoto „biomechanického kompromisu“ by mohlo poskytnout informace o designu kočárků, tréninkových strategiích a protokolech prevence zranění a rehabilitace pro ty, kteří chodí s kočárky.

Allison Altman Singlesová, docentka kineziologie, Pennsylvania State University

Podle výzkumného týmu až 79 % běžců ročně utrpí zranění. Vědci uvedli, že chtějí prozkoumat, zda a jak se při chůzi s kočárkem mění klíčové síly na tělo spojené s běžnými zraněními z nadměrného používání.

Zkoumali metriky související s vertikálním zatížením a torzním zatížením – mírou, do jaké se chodidlo kroutí na zemi, když běžec tlačí od země a pohybuje se vpřed. Vysoká míra vertikální zátěže – nebo jak rychle se síla přenáší tělem – je spojena se zvýšeným rizikem zranění z nadměrného používání, jako jsou bolesti kolen, stresové zlomeniny a plantární fasciitida. Zvýšené torzní namáhání je také spojeno se stresovými poraněními bérce.

Pro tuto studii výzkumníci přijali 38 zdravých běžců - mužů a žen, kteří byli bez zranění a běhali alespoň pět mil týdně. Každý účastník šel s kočárkem i bez něj přes silovou desku, která měřila dopad každého kroku.

Vědci zjistili, že běh s kočárkem vedl k výraznému snížení všech metrik vertikálního zatížení nejméně o 8 % a až o 17 %. Jinými slovy, zatížení na krok bylo nižší, což ukazuje na potenciální snížení rizika zranění.

"Když chodíme s kočárkem, ulevíme si vertikálně, protože položíme ruce na řídítka a trochu se nakloníme. To umožňuje, aby se část naší váhy přesunula a prošla kočárkem místo nohou," řekl Singles.

Na druhou stranu se hodnoty torzního zatížení výrazně zvýšily při jízdě s kočárkem, přičemž některá měření se zvýšila i více než čtyřnásobně. Paže a trup se při běhu přirozeně otáčejí, aby vyvážily přirozený pohyb nohou. Držení řídítek by mohlo omezit rotaci horní části těla, vysvětlili výzkumníci, což zase zvyšuje rotační síly pod nohama, aby to kompenzovalo. Řízení kočárku může také vyžadovat větší rotační síly, aby se kočárek posunul dopředu a pohyboval se v přímém směru.

Zatímco zvýšení torzního zatížení může být znepokojivé, Singles uvedl, že je mnohem méně zaveden jako rizikový faktor zranění ve srovnání s metrikami vertikálního zatížení a lze jej řešit pomocí vylepšeného designu kočárku nebo vodítek. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

"Nejdůležitějším zjištěním je, že chůze v kočárku není nebezpečná. Tato studie ukazuje, že v mnoha případech je riziko zranění z nadměrného používání nižší kvůli kočárku samotnému," řekl Singles.

Výzkumný tým pokračuje ve studiu běhání s kočárky, včetně zkoumání těchto biomechanických změn a typů zranění, se kterými se běžci s kočárky setkávají.

Mezi další autory článku patří první autor Joseph Mahoney, který byl dříve docentem strojního inženýrství a kineziologie na Penn State Berks a v současnosti je docentem strojního inženýrství na Alvernia University, a Benjamin Infantolino, docent kineziologie na Penn State Berks. Do článku přispěli také Amy Lista a Diego Carbajal, kteří oba získali bakalářský titul na Penn State Berks.

Tato práce byla podpořena finančními prostředky od Penn State a Alvernia University.

Zdroje: