Štúdia ukazuje znížené vertikálne napätie pri riadení kočíka

Štúdia ukazuje znížené vertikálne napätie pri riadení kočíka

Pre mnohých rodičov s malými deťmi znamená návrat do rutiny behu prestať s bežeckým kočíkom. Aj keď nie je prekvapením, že tlačenie objemnej trojkolky je ťažšie a mení to spôsob, akým beháte, nová štúdia vedená výskumníkmi z Penn State Berks zistila, že bežci pociťujú menší dopad pri každom kroku, čím sa znižuje ich celkové riziko zranenia.

Štúdia zverejnená v časopisePLUS jednaukázal aj možný kompromis. Kým pri behu s kočíkom je rázová záťaž na krok nižšia, pri odtláčaní nohy od zeme sa torzné alebo krútiace sily zvyšujú. Tento pohyb však nie je tak bežne spojený so zranením ako náraz kopnutím, uviedli vedci.

„Aj keď existuje veľa údajov o hospodárnosti a úsilí pri behu, toto je prvé, ktoré skúma, ako sa menia záťažové sily pri behu s kočíkom,“ povedala Allison Altman Singles, docentka kineziológie a strojárstva a hlavná autorka štúdie.

Pochopenie tohto „biomechanického kompromisu“ by mohlo informovať o dizajne kočíkov, tréningových stratégiách a protokoloch prevencie zranení a rehabilitácie pre tých, ktorí chodia s kočíkmi.

Allison Altman Singlesová, docentka kineziológie, Pennsylvania State University

Podľa výskumného tímu až 79 % bežcov každoročne utrpí zranenia. Vedci uviedli, že chcú preskúmať, či a ako sa pri chôdzi s kočíkom menia kľúčové sily na telo spojené s bežnými zraneniami z nadmerného používania.

Skúmali metriky súvisiace s vertikálnym zaťažením a torzným zaťažením – mierou, do akej sa chodidlo krúti na zemi, keď sa bežec tlačí od zeme a pohybuje sa dopredu. Vysoké miery vertikálneho zaťaženia – alebo rýchlosť prenosu sily cez telo – sú spojené so zvýšeným rizikom zranení z nadmerného používania, ako sú bolesti kolena, stresové zlomeniny a plantárna fasciitída. Zvýšené torzné napätie je tiež spojené so stresovými zraneniami v dolnej časti nohy.

Pre túto štúdiu výskumníci prijali 38 zdravých bežcov - mužov a žien, ktorí boli bez zranení a bežali aspoň päť kilometrov týždenne. Každý účastník kráčal s kočíkom a bez neho cez silovú dosku, ktorá merala dopad každého kroku.

Vedci zistili, že beh s kočíkom viedol k výraznému zníženiu všetkých metrík vertikálneho zaťaženia najmenej o 8 % a až o 17 %. Inými slovami, zaťaženie na krok bolo nižšie, čo naznačuje potenciálne zníženie rizika zranenia.

"Keď kráčame s kočíkom, uľavíme si vertikálne, pretože položíme ruky na riadidlá a trochu sa nakloníme. To umožňuje, aby sa časť našej váhy posunula a prešla cez kočík namiesto nôh," povedal Singles.

Na druhej strane, hodnoty torzného zaťaženia sa pri jazde s kočíkom výrazne zvýšili, pričom niektoré merania sa zvýšili aj viac ako štvornásobne. Paže a trup sa pri behu prirodzene otáčajú, aby vyvážili prirodzený pohyb nôh. Vedci vysvetlili, že držanie riadidiel by mohlo obmedziť rotáciu hornej časti tela, čo zase zvyšuje rotačné sily pod nohami, aby to kompenzovalo. Riadenie kočíka môže tiež vyžadovať väčšie rotačné sily, aby sa kočík posunul dopredu a pohyboval sa v priamom smere.

Zatiaľ čo zvýšenie torzného zaťaženia môže byť problémom, Singles povedal, že je oveľa menej známy ako rizikový faktor zranenia v porovnaní s metrikami vertikálneho zaťaženia a možno ho riešiť pomocou vylepšeného dizajnu kočíkov alebo bežeckých narážok. Je však potrebný ďalší výskum.

"Najdôležitejším zistením je, že chôdza v kočíku nie je nebezpečná. Táto štúdia ukazuje, že v mnohých prípadoch je riziko zranenia spôsobeného nadmerným používaním nižšie kvôli samotnému kočíku," povedal Singles.

Výskumný tím pokračuje v štúdiu behu s kočíkom, vrátane skúmania týchto biomechanických zmien a typov zranení, ktoré bežci s kočíkom zažívajú.

Medzi ďalších autorov článku patrí prvý autor Joseph Mahoney, ktorý bol predtým docentom strojárstva a kineziológie na Penn State Berks a v súčasnosti je docentom strojárstva na Alvernia University, a Benjamin Infantolino, docent kineziológie na Penn State Berks. Do článku prispeli aj Amy Lista a Diego Carbajal, ktorí obaja získali bakalárske tituly na Penn State Berks.

Táto práca bola financovaná z prostriedkov Penn State a Alvernia University.

Zdroje: