Norská studie ukazuje mládí

Norská studie ukazuje mládí

Nový výzkum, který sledoval norské dospívající více než deset let, ukazuje, že aktivnější pohyb u dospívajících může výrazně snížit riziko deprese a odhaluje skutečnou sílu cvičení pro duševní zdraví.

Výzkumný tým z Norské univerzity vědy a technologie sledoval velkou skupinu dětí a dospívajících ve věku od 6 do 18 let a zjistil, že mladí adolescenti, kteří od 14 let zvyšují svou fyzickou aktivitu, mají nižší riziko rozvoje deprese později v životě. Studie je zveřejněna vJournal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry.

pozadí

V posledním desetiletí byl pozorován významný nárůst prevalence závažné depresivní poruchy mezi mladými lidmi. Období přechodu z dětství do dospívání je zvláště citlivé na rozvoj duševních poruch, včetně deprese.

Pohybová aktivita je slibnou preventivní intervencí pro duševní zdraví a celkovou pohodu. Zvýšení fyzické aktivity jako intervence k prevenci deprese u dětí a dospívajících však prokázalo pouze mírný krátkodobý efekt. To zdůrazňuje potřebu dalšího výzkumu s delší dobou sledování.

Většina observačních studií má za cíl porozumět tomu, zda dítě s vyšší úrovní fyzické aktivity má méně deprese než jiné děti s nižší úrovní fyzické aktivity. Tento typ průřezové („mezi-osobní“) analýzy však nemůže přesně posoudit riziko deprese.

Přesnější informace pro plánování léčby nebo vypracování preventivní intervence poskytují longitudinální srovnání, která porovnávají změny u jednotlivce v čase (v rámci osobního srovnání).

Vzhledem k významnému dopadu fyzické aktivity na duševní zdraví vědci navrhli tuto studii, aby prozkoumala vztahy mezi fyzickou aktivitou, sedavým časem a depresivními symptomy. Do analýzy zahrnuli dobu sezení, protože jde o základní parametr pro predikci zdraví, nezávisle na fyzické aktivitě. Pomocí interních analýz v této studii výzkumníci kontrolovali jakékoli stabilní, neměřené matoucí faktory, což poskytlo robustnější zjištění než tradiční srovnání mezi lidmi.

Návrh studie

Studie analyzovala data od 873 účastníků Trondheim Early Secure Study, kohortové studie dětí narozených v letech 2003 a 2004 v norském Trondheimu. Účastníci byli sledováni ve věku od 6 do 18 let.

Fyzická aktivita účastníků byla hodnocena každé dva roky pomocí akcelerometru a byly provedeny klinické rozhovory s cílem zjistit jejich duševní zdraví. Studie analyzovala sedm kol dat (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 let), které shromáždili.

"Zkoumali jsme také, zda přesvědčení o vlastních fyzických schopnostech, tělesném vzhledu a účasti ve sportu má vliv na souvislost mezi fyzickou aktivitou a depresí," řekla profesorka Silje Steinsbekk, katedra psychologie na Norské univerzitě vědy a technologie.

Výsledky studie

Studie zjistila, že adolescenti ve věku 14 až 18 let (střední až pozdní adolescence) s nižší úrovní fyzické aktivity měli o dva roky později vyšší riziko rozvoje symptomů deprese. Tato asociace byla podobná pro mužské a ženské účastníky.

Studie však nedokázala najít souvislost mezi sedavým časem a depresivními symptomy. Pokud jde o opačný směr vlivu, studie zjistila, že zvýšené úrovně depresivních příznaků předpovídají snížení fyzické aktivity ve věku 10 až 12 a 14 až 16 let.

Důležité je, že studie testovala, zda faktory, jako je sebeúcta při cvičení, tělesný vzhled nebo účast na sportu, vysvětlují vztah mezi fyzickou aktivitou a depresivními symptomy. Vědci však zjistili, že žádný z těchto faktorů asociaci nezprostředkovával.

Prozkoumejte význam

Studie ukazuje, že mladí lidé, kteří zvyšují úroveň své fyzické aktivity od 14 let, mají nižší riziko, že se u nich později v životě rozvinou symptomy deprese. Zatímco ochranný status byl stanoven až od věku 14 let, rozdíl ve velikosti účinku ve srovnání s dřívějším věkem nebyl statisticky významný. Podobný přínos pohybové aktivity však nebyl v předchozích letech pozorován.

"Toto zjištění se týkalo dospívajících ve věku 14 až 16 a 16 až 18 let. Jak součet denní fyzické aktivity, tak podíl aktivit, které jsou intenzivnější a zvláště důležité pro naše zdraví, chrání před příznaky deprese," řekl Steinsbekk.

U mladších věkových skupin studie zjistila, že účastníci, kteří mají více depresivních symptomů, mají větší pravděpodobnost nižší úrovně fyzické aktivity.

"Ačkoli jsme zjistili, že fyzická aktivita v dospívání se jevila jako ochranná proti symptomům deprese, neplatilo to pro mladé dospívající ve věku 10 až 14 let. Zjistili jsme však opačnou korelaci od 10 do 12 a 14 až 16 let: ti, kteří měli více příznaků deprese, měli větší pravděpodobnost, že se budou věnovat méně fyzické aktivitě."

Studie nedokázala najít souvislost mezi časem stráveným sedavou činností a rizikem depresivních příznaků, což zdůrazňuje, že měření není jen opakem fyzické aktivity. Fyzická aktivita je spojena s pocitem úspěchu, sebeúctou, neurofyziologickými účinky, sociálními interakcemi, kamarádstvím a sounáležitostí, což společně přispívá k fyzické a duševní pohodě jedince.

Jak uvedli výzkumníci, tyto výsledky nelze zobecnit na klinické vzorky adolescentů s depresí, protože souvislost mezi fyzickou aktivitou a depresí je silnější v klinických vzorcích. Podobně tyto výsledky nelze zobecnit na jiné populace, protože prevalence problémů s duševním zdravím je v Norsku nižší a norské děti jsou údajně fyzicky aktivnější než jiné evropské děti.

Za zmínku také stojí, že účinky zjištěné v této studii byly středně velké, a přestože se mohou v průběhu času kumulovat, mnoho faktorů ovlivňuje to, zda se u mladých lidí rozvinou příznaky deprese.

Celkově studie naznačuje, že intervence zaměřené na zvýšení fyzické aktivity u mladých lidí mohou pomoci zabránit rozvoji symptomů deprese.

Zdroje: