Η νορβηγική μελέτη δείχνει τη νεολαία

Η νορβηγική μελέτη δείχνει τη νεολαία

Νέα έρευνα που παρακολουθεί τους Νορβηγούς εφήβους για πάνω από μια δεκαετία δείχνει ότι το να είσαι πιο δραστήριος στην εφηβεία μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης και αποκαλύπτει την πραγματική δύναμη της άσκησης για την ψυχική υγεία.

Μια ερευνητική ομάδα από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας παρακολούθησε μια μεγάλη ομάδα παιδιών και εφήβων μεταξύ 6 και 18 ετών και διαπίστωσε ότι οι νεαροί έφηβοι που αυξάνουν τη σωματική τους δραστηριότητα ξεκινώντας από την ηλικία των 14 ετών έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη αργότερα στη ζωή τους. Η μελέτη δημοσιεύεται στοJournal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry.

φόντο

Σημαντική αύξηση στον επιπολασμό της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής μεταξύ των νέων έχει παρατηρηθεί την τελευταία δεκαετία. Η μεταβατική περίοδος από την παιδική ηλικία στην εφηβεία είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Η σωματική δραστηριότητα είναι μια πολλά υποσχόμενη προληπτική παρέμβαση για την ψυχική υγεία και τη γενική ευεξία. Ωστόσο, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας ως παρέμβαση για την πρόληψη της κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους έχει δείξει μόνο ένα μέτριο βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Αυτό υπογραμμίζει την ανάγκη για περισσότερη έρευνα με μεγαλύτερη περίοδο παρακολούθησης.

Η πλειονότητα των μελετών παρατήρησης στοχεύει να κατανοήσει εάν ένα παιδί με υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας έχει λιγότερη κατάθλιψη από άλλα παιδιά με χαμηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας. Ωστόσο, αυτός ο τύπος διατομικής ανάλυσης («μεταξύ ατόμου») δεν μπορεί να εκτιμήσει με ακρίβεια τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Οι διαχρονικές συγκρίσεις, οι οποίες συγκρίνουν τις αλλαγές σε ένα άτομο με την πάροδο του χρόνου (in-person σύγκριση), παρέχουν πιο ακριβείς πληροφορίες για τον προγραμματισμό της θεραπείας ή την ανάπτυξη μιας προληπτικής παρέμβασης.

Δεδομένης της σημαντικής επίδρασης της σωματικής δραστηριότητας στην ψυχική υγεία, οι ερευνητές σχεδίασαν αυτή τη μελέτη για να εξετάσουν τις σχέσεις μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας, του καθιστικού χρόνου και των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Συμπεριέλαβαν τον χρόνο καθιστικής ζωής στην ανάλυση επειδή είναι μια βασική παράμετρος για την πρόβλεψη της υγείας, ανεξάρτητα από τη φυσική δραστηριότητα. Χρησιμοποιώντας αναλύσεις εντός του ατόμου σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές έλεγξαν για οποιουσδήποτε σταθερούς, μη μετρήσιμους παράγοντες σύγχυσης, παρέχοντας πιο ισχυρά ευρήματα από τις παραδοσιακές συγκρίσεις μεταξύ ατόμων.

Σχεδιασμός μελέτης

Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 873 συμμετέχοντες στο Trondheim Early Secure Study, μια μελέτη κοόρτης με παιδιά που γεννήθηκαν το 2003 και το 2004 στο Τρόντχαϊμ της Νορβηγίας. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν από ηλικίες 6 έως 18 ετών.

Η σωματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων αξιολογούνταν κάθε δύο χρόνια χρησιμοποιώντας ένα επιταχυνσιόμετρο και πραγματοποιούνταν κλινικές συνεντεύξεις για να προσδιοριστεί η ψυχική τους υγεία. Η μελέτη ανέλυσε επτά γύρους δεδομένων (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 ετών) που συλλέχθηκαν από αυτούς.

«Εξετάσαμε επίσης εάν οι πεποιθήσεις για τις σωματικές του ικανότητες, την εικόνα του σώματος και τη συμμετοχή στον αθλητισμό επηρεάζουν τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και κατάθλιψης», δήλωσε ο καθηγητής Silje Steinsbekk, Τμήμα Ψυχολογίας στο Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας.

Αποτελέσματα μελέτης

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι έφηβοι ηλικίας 14 έως 18 ετών (μέση έως όψιμη εφηβεία) με χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είχαν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης δύο χρόνια αργότερα. Αυτή η συσχέτιση ήταν παρόμοια για άνδρες και γυναίκες συμμετέχοντες.

Ωστόσο, η μελέτη απέτυχε να βρει μια σχέση μεταξύ της καθιστικής ζωής και των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Όσον αφορά την αντίθετη κατεύθυνση επιρροής, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα αυξημένα επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων προέβλεπαν μειωμένη σωματική δραστηριότητα στις ηλικίες 10 έως 12 και 14 έως 16 ετών.

Είναι σημαντικό ότι η μελέτη εξέτασε εάν παράγοντες όπως η αυτοεκτίμηση για την άσκηση, η εικόνα του σώματος ή η αθλητική συμμετοχή εξηγούν τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και συμπτωμάτων κατάθλιψης. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κανένας από αυτούς τους παράγοντες δεν μεσολάβησε στη συσχέτιση.

Διερευνήστε τη σημασία

Η μελέτη δείχνει ότι οι νέοι που αυξάνουν τα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας από την ηλικία των 14 ετών έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν συμπτώματα κατάθλιψης αργότερα στη ζωή τους. Ενώ η προστατευτική κατάσταση καθορίστηκε μόνο από την ηλικία των 14 ετών και μετά, η διαφορά στο μέγεθος του αποτελέσματος σε σύγκριση με τις παλαιότερες ηλικίες δεν ήταν στατιστικά σημαντική. Ωστόσο, ανάλογο όφελος από τη σωματική δραστηριότητα δεν έχει παρατηρηθεί τα προηγούμενα χρόνια.

«Αυτό το εύρημα ισχύει για εφήβους ηλικίας 14 έως 16 και 16 έως 18 ετών. Τόσο το άθροισμα της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας όσο και το ποσοστό των δραστηριοτήτων που είναι πιο έντονες και ιδιαίτερα σημαντικές για την υγεία μας προστατεύουν από τα συμπτώματα της κατάθλιψης», είπε ο Steinsbekk.

Σε νεότερες ηλικιακές ομάδες, η μελέτη διαπιστώνει ότι οι συμμετέχοντες που έχουν περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης είναι πιο πιθανό να έχουν χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

«Αν και διαπιστώσαμε ότι η σωματική δραστηριότητα στην εφηβεία φαινόταν να προστατεύει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αυτό δεν ίσχυε για τους νεαρούς εφήβους ηλικίας 10 έως 14 ετών. Ωστόσο, βρήκαμε αντίθετη συσχέτιση από 10 έως 12 και 14 έως 16 ετών: όσοι είχαν περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν λιγότερη φυσική δραστηριότητα».

Η μελέτη απέτυχε να βρει μια σχέση μεταξύ του χρόνου που αφιερώνεται σε καθιστική δραστηριότητα και του κινδύνου συμπτωμάτων κατάθλιψης, υπογραμμίζοντας ότι η μέτρηση δεν είναι απλώς το αντίθετο της σωματικής δραστηριότητας. Η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με την αίσθηση της ολοκλήρωσης, την αυτοεκτίμηση, τις νευροφυσιολογικές επιδράσεις, τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, τη συντροφικότητα και το ανήκειν, τα οποία μαζί συμβάλλουν στη σωματική και ψυχική ευεξία ενός ατόμου.

Όπως αναφέρθηκε από ερευνητές, αυτά τα αποτελέσματα δεν μπορούν να γενικευθούν σε κλινικά δείγματα εφήβων με κατάθλιψη, επειδή η συσχέτιση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και κατάθλιψης είναι ισχυρότερη στα κλινικά δείγματα. Ομοίως, αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι γενικά σε άλλους πληθυσμούς, καθώς ο επιπολασμός προβλημάτων ψυχικής υγείας είναι χαμηλότερος στη Νορβηγία και τα παιδιά της Νορβηγίας αναφέρεται ότι είναι πιο σωματικά δραστήρια από άλλα παιδιά στην Ευρώπη.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα που βρέθηκαν σε αυτή τη μελέτη ήταν μέτριας έκτασης και παρόλο που μπορεί να συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το εάν οι νέοι θα εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης.

Συνολικά, η μελέτη υποδηλώνει ότι οι παρεμβάσεις που στοχεύουν στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας στους νέους μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Πηγές: