L'étude norvégienne montre que les jeunes

L'étude norvégienne montre que les jeunes

De nouvelles recherches qui suivent les adolescents norvégiens depuis plus d'une décennie montrent qu'être plus actif à l'adolescence peut réduire considérablement votre risque de dépression et révèle le véritable pouvoir de l'exercice pour la santé mentale.

Une équipe de recherche de l'Université norvégienne des sciences et technologies a suivi un grand groupe d'enfants et d'adolescents âgés de 6 à 18 ans et a découvert que les jeunes adolescents qui augmentent leur activité physique à partir de 14 ans ont un risque plus faible de développer une dépression plus tard dans la vie. L'étude est publiée dans leJournal de l'Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent.

arrière-plan

Une augmentation significative de la prévalence des troubles dépressifs majeurs chez les jeunes a été observée au cours de la dernière décennie. La période de transition de l’enfance à l’adolescence est particulièrement sensible au développement de troubles mentaux, dont la dépression.

L'activité physique est une intervention préventive prometteuse pour la santé mentale et le bien-être général. Cependant, l’augmentation de l’activité physique en tant qu’intervention visant à prévenir la dépression chez les enfants et les adolescents n’a montré qu’un effet modeste à court terme. Cela met en évidence la nécessité de davantage de recherches avec une période de suivi plus longue.

La majorité des études observationnelles visent à comprendre si un enfant ayant des niveaux d’activité physique plus élevés souffre moins de dépression que d’autres enfants ayant des niveaux d’activité physique plus faibles. Cependant, ce type d’analyse transversale (« inter-personnes ») ne peut pas évaluer avec précision le risque de dépression.

Les comparaisons longitudinales, qui comparent les changements survenus chez un individu au fil du temps (comparaison intra-individuelle), fournissent des informations plus précises pour planifier un traitement ou développer une intervention préventive.

Compte tenu de l’impact significatif de l’activité physique sur la santé mentale, les chercheurs ont conçu cette étude pour examiner les relations entre l’activité physique, le temps sédentaire et les symptômes dépressifs. Ils ont inclus le temps de sédentarité dans l’analyse car il s’agit d’un paramètre essentiel pour prédire la santé, indépendant de l’activité physique. En utilisant des analyses intra-personnes dans cette étude, les chercheurs ont contrôlé tout facteur de confusion stable et non mesuré, fournissant ainsi des résultats plus robustes que les comparaisons traditionnelles entre personnes.

Conception de l'étude

L'étude a analysé les données de 873 participants à la Trondheim Early Secure Study, une étude de cohorte portant sur des enfants nés en 2003 et 2004 à Trondheim, en Norvège. Les participants ont été suivis de 6 à 18 ans.

L'activité physique des participants a été évaluée tous les deux ans à l'aide d'un accéléromètre et des entretiens cliniques ont été menés pour déterminer leur santé mentale. L'étude a analysé sept séries de données (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 ans) collectées par eux.

"Nous avons également examiné si les croyances dans les capacités physiques, l'image corporelle et la participation sportive avaient une influence sur l'association entre l'activité physique et la dépression", a déclaré le professeur Silje Steinsbekk, du département de psychologie de l'université norvégienne des sciences et technologies.

Résultats de l'étude

L’étude a révélé que les adolescents âgés de 14 à 18 ans (du milieu à la fin de l’adolescence) ayant des niveaux d’activité physique plus faibles couraient un risque plus élevé de développer des symptômes dépressifs deux ans plus tard. Cette association était similaire pour les participants masculins et féminins.

Cependant, l’étude n’a pas réussi à établir un lien entre le temps sédentaire et les symptômes dépressifs. En ce qui concerne la direction d’influence opposée, l’étude a révélé que des niveaux accrus de symptômes dépressifs prédisaient une diminution de l’activité physique entre 10 et 12 ans et entre 14 et 16 ans.

Surtout, l'étude a vérifié si des facteurs tels que l'estime de soi, l'image corporelle ou la participation sportive expliquaient la relation entre l'activité physique et les symptômes dépressifs. Cependant, les chercheurs ont constaté qu’aucun de ces facteurs n’était à l’origine de cette association.

Enquêter sur la signification

L'étude montre que les jeunes qui augmentent leur niveau d'activité physique à partir de 14 ans ont un risque plus faible de développer des symptômes dépressifs plus tard dans la vie. Même si le statut de protection n’a été établi qu’à partir de 14 ans, la différence d’ampleur de l’effet par rapport aux âges plus précoces n’était pas statistiquement significative. Cependant, un bénéfice similaire de l’activité physique n’a pas été observé les années précédentes.

"Cette découverte s'applique aux adolescents âgés de 14 à 16 ans et de 16 à 18 ans. Tant la somme de l'activité physique quotidienne que la proportion d'activités plus intenses et particulièrement importantes pour notre santé protègent contre les symptômes de la dépression", a déclaré Steinsbekk.

Dans les tranches d’âge plus jeunes, l’étude révèle que les participants qui présentent davantage de symptômes dépressifs sont plus susceptibles d’avoir des niveaux d’activité physique plus faibles.

"Bien que nous ayons constaté que l'activité physique à l'adolescence semblait protéger contre les symptômes de la dépression, cela n'était pas vrai pour les jeunes adolescents âgés de 10 à 14 ans. Cependant, nous avons trouvé une corrélation opposée entre 10 et 12 ans et entre 14 et 16 ans : ceux qui présentaient plus de symptômes de dépression étaient plus susceptibles de pratiquer moins d'activité physique."

L’étude n’a pas réussi à trouver de lien entre le temps passé à une activité sédentaire et le risque de symptômes dépressifs, soulignant que cette mesure n’est pas simplement l’opposé de l’activité physique. L'activité physique est associée au sentiment d'accomplissement, à l'estime de soi, aux effets neurophysiologiques, aux interactions sociales, à la camaraderie et à l'appartenance, qui contribuent ensemble au bien-être physique et mental d'un individu.

Comme l’ont mentionné les chercheurs, ces résultats ne peuvent pas être généralisés aux échantillons cliniques d’adolescents souffrant de dépression car l’association entre l’activité physique et la dépression est plus forte dans les échantillons cliniques. De même, ces résultats pourraient ne pas être généralisables à d’autres populations, car la prévalence des problèmes de santé mentale est plus faible en Norvège et les enfants norvégiens seraient plus actifs physiquement que les autres enfants européens.

Il convient également de noter que les effets constatés dans cette étude étaient d'ampleur modérée et que, même s'ils peuvent s'accumuler avec le temps, de nombreux facteurs influencent le développement de symptômes dépressifs chez les jeunes.

Dans l’ensemble, l’étude suggère que les interventions visant à accroître l’activité physique chez les jeunes pourraient aider à prévenir le développement de symptômes dépressifs.

Sources :