Norveška studija pokazuje mladost

Norveška studija pokazuje mladost

Novo istraživanje koje je pratilo norveške tinejdžere više od desetljeća pokazuje da veća aktivnost u tinejdžerskoj dobi može značajno smanjiti rizik od depresije i otkriva pravu moć vježbanja za mentalno zdravlje.

Istraživački tim s Norveškog sveučilišta za znanost i tehnologiju pratio je veliku skupinu djece i adolescenata u dobi od 6 do 18 godina i otkrio da mladi adolescenti koji povećaju svoju tjelesnu aktivnost počevši od 14 godine imaju manji rizik od razvoja depresije kasnije u životu. Studija je objavljena uČasopis Američke akademije za dječju i adolescentnu psihijatriju.

pozadina

Tijekom posljednjeg desetljeća uočen je značajan porast prevalencije velikog depresivnog poremećaja među mladima. Prijelazno razdoblje iz djetinjstva u adolescenciju posebno je osjetljivo na razvoj psihičkih poremećaja, uključujući i depresiju.

Tjelesna aktivnost je obećavajuća preventivna intervencija za mentalno zdravlje i opću dobrobit. Međutim, povećanje tjelesne aktivnosti kao intervencija za prevenciju depresije kod djece i adolescenata pokazalo je samo skroman kratkoročni učinak. Ovo naglašava potrebu za više istraživanja s duljim razdobljem praćenja.

Većina opservacijskih studija ima za cilj razumjeti ima li dijete s višom razinom tjelesne aktivnosti manje depresije od druge djece s nižom razinom tjelesne aktivnosti. Međutim, ova vrsta analize presjeka ("između osoba") ne može točno procijeniti rizik od depresije.

Longitudinalne usporedbe, koje uspoređuju promjene kod pojedinca tijekom vremena (usporedba unutar osobe), pružaju točnije informacije za planiranje liječenja ili razvoj preventivne intervencije.

S obzirom na značajan utjecaj tjelesne aktivnosti na mentalno zdravlje, istraživači su osmislili ovu studiju kako bi ispitali odnose između tjelesne aktivnosti, vremena sjedenja i simptoma depresije. U analizu su uključili vrijeme sjedenja jer je to bitan parametar za predviđanje zdravlja, neovisno o tjelesnoj aktivnosti. Korištenjem unutarosobnih analiza u ovoj studiji, istraživači su kontrolirali sve stabilne, neizmjerene zbunjujuće čimbenike, pružajući robusnije nalaze od tradicionalnih usporedbi između osoba.

Dizajn studije

Studija je analizirala podatke 873 sudionika Trondheim Early Secure Study, kohortne studije djece rođene 2003. i 2004. u Trondheimu, Norveška. Sudionici su praćeni od 6 do 18 godina.

Tjelesna aktivnost sudionika procjenjivana je svake dvije godine pomoću akcelerometra, a obavljeni su klinički intervjui kako bi se utvrdilo njihovo mentalno zdravlje. Studija je analizirala sedam ciklusa podataka (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 godina) koje su prikupili.

"Također smo ispitali imaju li vjerovanja u vlastite fizičke sposobnosti, izgled tijela i sudjelovanje u sportu utjecaj na povezanost između tjelesne aktivnosti i depresije", rekla je profesorica Silje Steinsbekk, Odsjek za psihologiju na Norveškom sveučilištu znanosti i tehnologije.

Rezultati studije

Studija je pokazala da su adolescenti u dobi od 14 do 18 godina (srednja do kasna adolescencija) s nižim razinama tjelesne aktivnosti imali veći rizik od razvoja simptoma depresije dvije godine kasnije. Ova povezanost bila je slična za muške i ženske sudionike.

Međutim, studija nije uspjela pronaći vezu između vremena sjedenja i simptoma depresije. Što se tiče suprotnog smjera utjecaja, studija je otkrila da povećane razine simptoma depresije predviđaju smanjenu tjelesnu aktivnost u dobi od 10 do 12 i od 14 do 16 godina.

Važno je da je studija testirala objašnjavaju li čimbenici kao što su samopoštovanje prema vježbanju, izgled tijela ili sudjelovanje u sportu vezu između tjelesne aktivnosti i simptoma depresije. Međutim, istraživači su otkrili da nijedan od ovih čimbenika nije posredovao u povezivanju.

Istražite značaj

Studija pokazuje da mladi ljudi koji povećaju razinu svoje tjelesne aktivnosti počevši od 14 godina imaju manji rizik od razvoja simptoma depresije kasnije u životu. Dok je zaštitni status uspostavljen tek od 14. godine nadalje, razlika u veličini učinka u usporedbi s ranijim dobima nije bila statistički značajna. Međutim, slična korist od tjelesne aktivnosti nije uočena prethodnih godina.

"Ovo otkriće odnosi se na adolescente u dobi od 14 do 16 i 16 do 18 godina. I zbroj dnevne tjelesne aktivnosti i udio aktivnosti koje su intenzivnije i posebno važne za naše zdravlje štite od simptoma depresije", rekao je Steinsbekk.

U mlađim dobnim skupinama, studija otkriva da sudionici koji imaju više simptoma depresije imaju veću vjerojatnost da će imati niže razine tjelesne aktivnosti.

"Iako smo otkrili da se tjelesna aktivnost u adolescenciji čini kao zaštita od simptoma depresije, to nije bilo točno za mlade adolescente u dobi od 10 do 14 godina. Međutim, pronašli smo suprotnu korelaciju od 10 do 12 i 14 do 16 godina: oni koji su imali više simptoma depresije imali su veću vjerojatnost da će se baviti manje tjelesne aktivnosti."

Studija nije uspjela pronaći poveznicu između vremena provedenog u sjedilačkoj aktivnosti i rizika od simptoma depresije, naglašavajući da mjerenje nije samo suprotno od tjelesne aktivnosti. Tjelesna aktivnost povezana je s osjećajem postignuća, samopoštovanjem, neurofiziološkim učincima, društvenim interakcijama, prijateljstvom i pripadnošću, što zajedno pridonosi tjelesnom i mentalnom blagostanju pojedinca.

Kao što su spomenuli istraživači, ovi se rezultati ne mogu generalizirati na kliničke uzorke adolescenata s depresijom jer je povezanost između tjelesne aktivnosti i depresije jača u kliničkim uzorcima. Slično tome, ovi se rezultati možda ne mogu generalizirati na druge populacije budući da je prevalencija problema s mentalnim zdravljem niža u Norveškoj, a norveška djeca navodno su fizički aktivnija od druge europske djece.

Također je vrijedno napomenuti da su učinci utvrđeni u ovoj studiji bili umjerene veličine, i iako se mogu akumulirati tijekom vremena, mnogi čimbenici utječu na to hoće li mladi ljudi razviti simptome depresije.

Sve u svemu, studija sugerira da intervencije usmjerene na povećanje tjelesne aktivnosti kod mladih ljudi mogu pomoći u sprječavanju razvoja simptoma depresije.

Izvori: