A norvég tanulmány a fiatalokat mutatja be

A norvég tanulmány a fiatalokat mutatja be

Egy új kutatás, amely több mint egy évtizede követi a norvég tinédzsereket, azt mutatja, hogy a tinédzserek aktívabbá válása jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát, és feltárja a testmozgás valódi erejét a mentális egészség szempontjából.

A Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem kutatócsoportja 6 és 18 év közötti gyermekek és serdülők nagy csoportját követte nyomon, és azt találta, hogy azoknál a fiatal serdülőknél, akik 14 éves koruktól kezdve növelik fizikai aktivitásukat, kisebb a kockázata a későbbi depresszió kialakulásának. A tanulmány aAz American Academy of Child & Adolescent Psychiatry folyóirata.

háttér

Az elmúlt évtizedben jelentős növekedést figyeltek meg a major depresszió prevalenciája a fiatalok körében. A gyermekkorból a serdülőkorba tartó átmeneti időszak különösen érzékeny a mentális zavarok, köztük a depresszió kialakulására.

A fizikai aktivitás ígéretes megelőző beavatkozás a mentális egészség és az általános jólét szempontjából. A gyermekek és serdülők depresszióját megelőző beavatkozásként a fizikai aktivitás növelése azonban csak szerény, rövid távú hatást mutatott. Ez rávilágít arra, hogy több kutatásra van szükség hosszabb követési időszakkal.

A megfigyeléses tanulmányok többségének célja annak megértése, hogy egy magasabb fizikai aktivitású gyermeknek kevésbé van-e depressziója, mint más, alacsonyabb fizikai aktivitású gyerekeknek. Az ilyen típusú keresztmetszeti („személyek közötti”) elemzés azonban nem tudja pontosan felmérni a depresszió kockázatát.

A longitudinális összehasonlítások, amelyek összehasonlítják az egyén időbeli változásait (személyen belüli összehasonlítás), pontosabb információkat nyújtanak a kezelés megtervezéséhez vagy a megelőző beavatkozás kidolgozásához.

Tekintettel a fizikai aktivitás mentális egészségre gyakorolt ​​jelentős hatására, a kutatók ezt a tanulmányt a fizikai aktivitás, az ülőmunka és a depressziós tünetek közötti összefüggések vizsgálatára tervezték. Az ülőidőt azért vették bele az elemzésbe, mert ez az egészségi állapot előrejelzésének alapvető paramétere, független a fizikai aktivitástól. Ebben a tanulmányban a személyen belüli elemzések segítségével a kutatók minden stabil, nem mért zavaró tényezőt ellenőriztek, ami robusztusabb eredményeket nyújtott, mint a hagyományos személyek közötti összehasonlítások.

Tanulmánytervezés

A tanulmány 873 résztvevő adatait elemezte a Trondheim Early Secure Studyban, amely a norvégiai Trondheimben 2003-ban és 2004-ben született gyermekek kohorszvizsgálata. A résztvevőket 6 és 18 éves kor között követték nyomon.

A résztvevők fizikai aktivitását kétévente értékelték gyorsulásmérővel, és klinikai interjúkat készítettek mentális egészségi állapotuk megállapítására. A tanulmány hét körben (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 év) elemezte az általuk gyűjtött adatokat.

"Megvizsgáltuk azt is, hogy a fizikai képességekbe, a testképbe és a sportolásba vetett hiedelmek hatással vannak-e a fizikai aktivitás és a depresszió közötti összefüggésre" - mondta Silje Steinsbekk professzor, a Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem Pszichológiai Tanszéke.

Tanulmányi eredmények

A tanulmány megállapította, hogy az alacsonyabb fizikai aktivitású 14-18 éves (középső és késői serdülőkorú) serdülőknél nagyobb volt a depressziós tünetek kialakulásának kockázata két évvel később. Ez az asszociáció hasonló volt a férfi és női résztvevők esetében.

A tanulmány azonban nem talált összefüggést az ülőmunka és a depressziós tünetek között. Ami az ellenkező irányt illeti, a tanulmány azt találta, hogy a depressziós tünetek megnövekedett szintje csökkenti a fizikai aktivitást 10-12, illetve 14-16 éves korban.

Fontos, hogy a tanulmány azt tesztelte, hogy az olyan tényezők, mint a testmozgás önbecsülése, a testkép vagy a sportolás, magyarázzák-e a fizikai aktivitás és a depressziós tünetek közötti kapcsolatot. A kutatók azonban azt találták, hogy e tényezők egyike sem közvetítette az asszociációt.

Vizsgálja meg a jelentőségét

A tanulmány azt mutatja, hogy azoknál a fiataloknál, akik 14 éves koruktól növelik fizikai aktivitásukat, kisebb a kockázata a depressziós tünetek kialakulásának későbbi életében. Míg a protektív státuszt csak 14 éves kortól állapították meg, a hatás méretének különbsége a korábbi életkorokhoz képest nem volt statisztikailag szignifikáns. A fizikai aktivitás hasonló hasznát azonban nem figyelték meg a korábbi években.

"Ez a megállapítás a 14-16 és 16-18 éves serdülőkre vonatkozott. Mind a napi fizikai aktivitás összege, mind az intenzívebb és egészségünk szempontjából különösen fontos tevékenységek aránya véd a depresszió tüneteitől" - mondta Steinsbekk.

A fiatalabb korcsoportokban a tanulmány azt találja, hogy azok a résztvevők, akiknek több depressziós tünetük van, nagyobb valószínűséggel végeznek alacsonyabb fizikai aktivitást.

"Bár azt találtuk, hogy serdülőkorban a fizikai aktivitás véd a depresszió tüneteivel szemben, ez nem volt igaz a 10-14 éves fiatalokra. Ellentétes összefüggést találtunk azonban 10-12 és 14-16 éves kor között: akiknél több volt a depresszió tünete, nagyobb valószínűséggel végeztek kevesebb fizikai aktivitást."

A tanulmány nem talált összefüggést az ülő tevékenységben eltöltött idő és a depressziós tünetek kockázata között, kiemelve, hogy a mérés nem csak a fizikai aktivitás ellentéte. A fizikai aktivitás a sikerélményhez, az önbecsüléshez, a neurofiziológiai hatásokhoz, a társas interakciókhoz, a bajtársiassághoz és az összetartozáshoz kapcsolódik, amelyek együttesen hozzájárulnak az egyén fizikai és mentális jólétéhez.

Amint azt a kutatók említették, ezek az eredmények nem általánosíthatók depresszióban szenvedő serdülők klinikai mintáira, mivel a fizikai aktivitás és a depresszió közötti kapcsolat erősebb a klinikai mintákban. Hasonlóképpen, ezek az eredmények nem általánosíthatók más populációkra, mivel Norvégiában alacsonyabb a mentális egészségügyi problémák előfordulása, és a jelentések szerint a norvég gyerekek fizikailag aktívabbak, mint más európai gyerekek.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy az ebben a tanulmányban talált hatások mérsékelt méretűek voltak, és bár idővel felhalmozódhatnak, sok tényező befolyásolja, hogy a fiataloknál jelentkeznek-e depressziós tünetek.

Összességében a tanulmány azt sugallja, hogy a fiatalok fizikai aktivitásának növelését célzó beavatkozások segíthetnek megelőzni a depressziós tünetek kialakulását.

Források: