Studiul norvegian arată tinerețe

Studiul norvegian arată tinerețe

Noile cercetări care au urmărit adolescenții norvegieni de peste un deceniu arată că a deveni mai activ în adolescență poate reduce semnificativ riscul de depresie și dezvăluie puterea reală a exercițiilor fizice pentru sănătatea mintală.

O echipă de cercetare de la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie a urmărit un grup mare de copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani și a descoperit că adolescenții tineri care își intensifică activitatea fizică începând cu vârsta de 14 ani au un risc mai mic de a dezvolta depresie mai târziu în viață. Studiul este publicat înJurnalul Academiei Americane de Psihiatrie a Copilului și Adolescentului.

fundal

O creștere semnificativă a prevalenței tulburării depresive majore în rândul tinerilor a fost observată în ultimul deceniu. Perioada de tranziție de la copilărie la adolescență este deosebit de sensibilă la dezvoltarea tulburărilor mintale, inclusiv a depresiei.

Activitatea fizică este o intervenție preventivă promițătoare pentru sănătatea mintală și bunăstarea generală. Cu toate acestea, creșterea activității fizice ca intervenție pentru prevenirea depresiei la copii și adolescenți a arătat doar un efect modest pe termen scurt. Acest lucru evidențiază nevoia de mai multe cercetări cu o perioadă mai lungă de urmărire.

Majoritatea studiilor observaționale urmăresc să înțeleagă dacă un copil cu niveluri mai mari de activitate fizică are mai puțină depresie decât alți copii cu niveluri mai scăzute de activitate fizică. Cu toate acestea, acest tip de analiză transversală („între persoane”) nu poate evalua cu exactitate riscul de depresie.

Comparațiile longitudinale, care compară schimbările la un individ în timp (comparație în interiorul persoanei), oferă informații mai precise pentru planificarea tratamentului sau dezvoltarea unei intervenții preventive.

Având în vedere impactul semnificativ al activității fizice asupra sănătății mintale, cercetătorii au conceput acest studiu pentru a examina relațiile dintre activitatea fizică, timpul sedentar și simptomele depresive. Au inclus timpul sedentar în analiză deoarece este un parametru esențial pentru prezicerea sănătății, independent de activitatea fizică. Folosind analize interpersonale în acest studiu, cercetătorii au controlat pentru orice factori de confuzie stabili, nemăsurați, oferind constatări mai solide decât comparațiile tradiționale între persoane.

Proiectarea studiului

Studiul a analizat datele a 873 de participanți la Trondheim Early Secure Study, un studiu de cohortă de copii născuți în 2003 și 2004 în Trondheim, Norvegia. Participanții au fost urmăriți cu vârste cuprinse între 6 și 18 ani.

Activitatea fizică a participanților a fost evaluată la fiecare doi ani cu ajutorul unui accelerometru și au fost efectuate interviuri clinice pentru a determina sănătatea lor mintală. Studiul a analizat șapte runde de date (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 ani) colectate de aceștia.

„Am examinat, de asemenea, dacă credințele în abilitățile fizice, imaginea corpului și participarea la sport au o influență asupra asocierii dintre activitatea fizică și depresie”, a spus profesorul Silje Steinsbekk, Departamentul de Psihologie la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie.

Rezultatele studiului

Studiul a constatat că adolescenții cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani (adolescența mijlocie până la sfârșitul adolescenței) cu niveluri mai scăzute de activitate fizică au avut un risc mai mare de a dezvolta simptome depresive doi ani mai târziu. Această asociere a fost similară pentru participanții bărbați și femei.

Cu toate acestea, studiul nu a reușit să găsească o legătură între timpul sedentar și simptomele depresive. În ceea ce privește direcția opusă de influență, studiul a constatat că nivelurile crescute de simptome depresive au prezis o scădere a activității fizice la vârstele de 10 până la 12 și 14 până la 16 ani.

Foarte important, studiul a testat dacă factori precum stima de sine în exercițiu, imaginea corporală sau participarea la sport au explicat relația dintre activitatea fizică și simptomele depresive. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că niciunul dintre acești factori nu a mediat asocierea.

Investigați semnificația

Studiul arată că tinerii care își măresc nivelul de activitate fizică începând cu vârsta de 14 ani au un risc mai mic de a dezvolta simptome depresive mai târziu în viață. În timp ce statutul de protecție a fost stabilit doar de la vârsta de 14 ani, diferența de mărime a efectului în comparație cu vârstele anterioare nu a fost semnificativă statistic. Cu toate acestea, un beneficiu similar al activității fizice nu a fost observat în anii precedenți.

„Această constatare se aplică adolescenților cu vârsta cuprinsă între 14 și 16 ani și 16 până la 18 ani. Atât suma activității fizice zilnice, cât și proporția activităților care sunt mai intense și deosebit de importante pentru sănătatea noastră protejează împotriva simptomelor depresiei”, a spus Steinsbekk.

În grupele de vârstă mai mici, studiul constată că participanții care au mai multe simptome depresive au mai multe șanse de a avea niveluri mai scăzute de activitate fizică.

„Deși am constatat că activitatea fizică în adolescență părea să protejeze împotriva simptomelor depresiei, acest lucru nu a fost adevărat pentru adolescenții tineri cu vârsta cuprinsă între 10 și 14 ani. Cu toate acestea, am găsit o corelație opusă între 10 și 12 și 14 până la 16 ani: cei care aveau mai multe simptome de depresie aveau mai multe șanse să se angajeze într-o activitate fizică mai mică”.

Studiul nu a reușit să găsească o legătură între timpul petrecut în activitate sedentară și riscul apariției simptomelor depresive, subliniind că măsurarea nu este tocmai opusul activității fizice. Activitatea fizică este asociată cu un sentiment de realizare, stima de sine, efecte neurofiziologice, interacțiuni sociale, camaraderie și apartenență, care împreună contribuie la bunăstarea fizică și mentală a unui individ.

După cum au menționat cercetătorii, aceste rezultate nu pot fi generalizate la mostrele clinice de adolescenți cu depresie, deoarece asocierea dintre activitatea fizică și depresie este mai puternică în probele clinice. În mod similar, este posibil ca aceste rezultate să nu fie generalizabile la alte populații, deoarece prevalența problemelor de sănătate mintală este mai mică în Norvegia și se raportează că copiii norvegieni sunt mai activi fizic decât alți copii europeni.

De asemenea, este de remarcat faptul că efectele găsite în acest studiu au fost de dimensiuni moderate și, deși se pot acumula în timp, mulți factori influențează dacă tinerii dezvoltă simptome depresive.

În general, studiul sugerează că intervențiile care vizează creșterea activității fizice la tineri pot ajuta la prevenirea dezvoltării simptomelor depresive.

Surse: