Norveška študija kaže mladost

Norveška študija kaže mladost

Nova raziskava, ki je več kot desetletje spremljala norveške najstnike, kaže, da lahko večja aktivnost v najstniških letih znatno zmanjša tveganje za depresijo in razkriva resnično moč vadbe za duševno zdravje.

Raziskovalna skupina z norveške univerze za znanost in tehnologijo je spremljala veliko skupino otrok in mladostnikov, starih od 6 do 18 let, in ugotovila, da imajo mladi mladostniki, ki povečajo svojo telesno aktivnost pri 14 letih, manjše tveganje za razvoj depresije pozneje v življenju. Študija je objavljena vRevija Ameriške akademije za otroško in mladostniško psihiatrijo.

ozadje

V zadnjem desetletju so opazili znatno povečanje razširjenosti hude depresivne motnje med mladimi. Prehodno obdobje iz otroštva v adolescenco je še posebej občutljivo za razvoj duševnih motenj, vključno z depresijo.

Telesna dejavnost je obetaven preventivni ukrep za duševno zdravje in splošno dobro počutje. Vendar je povečanje telesne dejavnosti kot intervencija za preprečevanje depresije pri otrocih in mladostnikih pokazalo le skromen kratkoročni učinek. To poudarja potrebo po več raziskavah z daljšim obdobjem spremljanja.

Cilj večine opazovalnih študij je ugotoviti, ali ima otrok z višjo stopnjo telesne dejavnosti manj depresije kot drugi otroci z nižjo stopnjo telesne dejavnosti. Vendar ta vrsta presečne (»medosebne«) analize ne more natančno oceniti tveganja za depresijo.

Longitudinalne primerjave, ki primerjajo spremembe pri posamezniku skozi čas (primerjava znotraj osebe), zagotavljajo natančnejše informacije za načrtovanje zdravljenja ali razvoj preventivnega posega.

Glede na pomemben vpliv telesne dejavnosti na duševno zdravje so raziskovalci zasnovali to študijo, da bi preučili povezave med telesno aktivnostjo, časom sedenja in simptomi depresije. V analizo so vključili čas sedenja, ker je bistven parameter za napovedovanje zdravja, neodvisno od telesne aktivnosti. Z uporabo analiz znotraj osebe v tej študiji so raziskovalci nadzorovali morebitne stabilne, neizmerjene zmedene dejavnike, kar je zagotovilo zanesljivejše ugotovitve kot tradicionalne primerjave med osebami.

Oblikovanje študija

Študija je analizirala podatke 873 udeležencev Trondheim Early Secure Study, kohortne študije otrok, rojenih leta 2003 in 2004 v Trondheimu na Norveškem. Udeležence so spremljali v starosti od 6 do 18 let.

Fizična aktivnost udeležencev je bila ocenjena vsaki dve leti z uporabo merilnika pospeška in opravljeni so bili klinični intervjuji, da bi ugotovili njihovo duševno zdravje. Študija je analizirala sedem krogov podatkov (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 let), ki so jih zbrali.

"Preverili smo tudi, ali prepričanja o fizičnih sposobnostih, podobi telesa in udejstvovanju v športu vplivajo na povezavo med telesno aktivnostjo in depresijo," je povedala profesorica Silje Steinsbekk, Oddelek za psihologijo na Norveški univerzi za znanost in tehnologijo.

Rezultati študije

Študija je pokazala, da so imeli mladostniki, stari od 14 do 18 let (srednja do pozna adolescenca) z nižjo stopnjo telesne dejavnosti, večje tveganje za razvoj simptomov depresije dve leti pozneje. Ta povezava je bila podobna za moške in ženske udeležence.

Vendar študija ni uspela najti povezave med časom sedenja in depresivnimi simptomi. Kar zadeva nasprotno smer vpliva, je študija pokazala, da povišane ravni simptomov depresije napovedujejo zmanjšano telesno aktivnost v starosti od 10 do 12 let in od 14 do 16 let.

Pomembno je, da je študija testirala, ali dejavniki, kot so samozavest pri vadbi, telesna podoba ali športna udeležba, pojasnjujejo razmerje med telesno aktivnostjo in simptomi depresije. Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da noben od teh dejavnikov ni posredoval pri povezavi.

Raziščite pomen

Študija je pokazala, da imajo mladi ljudje, ki povečajo svojo telesno aktivnost pri 14 letih, manjše tveganje za pojav simptomov depresije pozneje v življenju. Medtem ko je bil zaščitni status vzpostavljen šele od starosti 14 let naprej, razlika v velikosti učinka v primerjavi s prejšnjimi starostmi ni bila statistično pomembna. Vendar pa podobne koristi telesne dejavnosti v prejšnjih letih niso opazili.

"Ta ugotovitev je veljala za mladostnike, stare od 14 do 16 in od 16 do 18 let. Pred simptomi depresije ščitita tako vsota dnevne telesne dejavnosti kot delež dejavnosti, ki so bolj intenzivne in še posebej pomembne za naše zdravje," je dejal Steinsbekk.

V mlajših starostnih skupinah študija ugotavlja, da imajo udeleženci, ki imajo več depresivnih simptomov, večjo verjetnost, da bodo imeli nižje ravni telesne dejavnosti.

"Čeprav smo ugotovili, da se zdi, da telesna aktivnost v adolescenci ščiti pred simptomi depresije, to ni veljalo za mlade mladostnike, stare od 10 do 14 let. Vendar smo ugotovili nasprotno korelacijo od 10 do 12 in od 14 do 16 let: tisti, ki so imeli več simptomov depresije, so bili bolj verjetno, da se bodo ukvarjali z manj telesne dejavnosti."

Študija ni uspela najti povezave med časom, porabljenim za sedečo aktivnost, in tveganjem za simptome depresije, pri čemer je poudarila, da meritev ni le nasprotje telesne dejavnosti. Telesna dejavnost je povezana z občutkom izpopolnjenosti, samospoštovanjem, nevrofiziološkimi učinki, socialnimi interakcijami, tovarištvom in pripadnostjo, kar skupaj prispeva k fizičnemu in psihičnemu dobremu počutju posameznika.

Kot so omenili raziskovalci, teh rezultatov ni mogoče posplošiti na klinične vzorce mladostnikov z depresijo, ker je povezava med telesno aktivnostjo in depresijo v kliničnih vzorcih močnejša. Podobno teh rezultatov morda ni mogoče posplošiti na druge populacije, saj je razširjenost težav z duševnim zdravjem nižja na Norveškem in poročajo, da so norveški otroci bolj fizično aktivni kot drugi evropski otroci.

Prav tako je treba omeniti, da so bili učinki, ugotovljeni v tej študiji, zmerni in čeprav se lahko sčasoma kopičijo, številni dejavniki vplivajo na to, ali mladi ljudje razvijejo simptome depresije.

Na splošno študija kaže, da lahko intervencije, namenjene povečanju telesne dejavnosti pri mladih, pomagajo preprečiti razvoj simptomov depresije.

Viri: